Александр Чертов

Тренировка с теннисным мячом: Двигаемся произвольно, не заваливаемся корпусом, не тянемся за мячиком, отскакивая мяч от пола, ловим! Тем самым отробатываем важный навык: дожимать кулак во время удара

Бокс для начинающих: первые шаги 1.Разминка 2.Основная часть тренировки 3.Заминка 4.Игровая часть 5.Обсуждение в группе тренировочного процесса

Смотрим, практикуем! Одним джебом работаем в игровой манере, раздергиваем, вытягиваем, держим соперника в напрежении. Двойным джебом- контролируем, смотрим на поведение соперника, разбиваем.

ВНГ трех повторный максимум 85,5 кг-95% / От одного повторного максимума 90 кг #ufa #ufa_rb #boxing #boxingufa #koroleffitnessufa #korolefboxingufa #bashkortostan