Не в пирогах счастье

С наступлением холодов состояние нашей кожи меняется, а значит ей требуется особый уход и внимание в зимний период. Снег, ветер, холод и, особенно, резкие перепады температуры негативно сказываются на состоянии кожи. Под воздействием низких температур сужаются капилляры, уменьшается кровоток, что затрудняет доставку кислорода и питательных веществ к клеткам, а на поверхности кожи скапливаются отмершие клетки. В результате кожа становится более бледной, тусклой и стянутой. Наиболее чувствительны к низким температурам такие области, как щеки, губы, шея, декольте и руки...

Богатая фруктами, овощами, цельным зерном и полезными для сердца жирами, средиземноморская диета одновременно вкусна и питательна. Кроме того, особое внимание уделяется местным продуктам, сезонности и биоразнообразию. Такой стиль питания может помочь защитить сердце, предотвратить диабет, снизить уровень холестерина и триглицеридов, а также уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и других проблем со здоровьем. Согласно исследованиям, большинство положительных эффектов средиземноморской...

Для многих людей сильные, пышные волосы являются символом красоты и здоровья. Как и любая другая часть покровной системы, волосы нуждаются в различных питательных веществах, чтобы хорошо расти и выглядеть блестящими и здоровыми. Конечно же такие факторы, как возраст, генетика и гормоны влияют на рост и качество волос, однако оптимальное потребление питательных веществ является не менее важным фактором. Недостаток некоторых микроэлементов, в том числе витаминов группы В, витамина D, Е, витамина С, железа, цинка, селена может способствовать выпадению волос...

Красивые, блестящие волосы, нежная и упругая кожа, крепкие ногти – это не только про внешнюю красоту, это еще и зеркало вашего здоровья. В современном мире существует огромное разнообразие кремов, пиллингов, инъекций и других средств по уходу за кожей. Но кожа – это не только то, что мы тщательно натираем и усердно скрабируем, это отражение того, что происходит внутри организма. Часто говорят, что красота начинается изнутри. И здесь действительно есть взаимосвязь, ведь здоровье пищеварительной системы напрямую влияет на красоту вашей кожи, волос и ногтей...

Август продолжает нас радовать жаркими, солнечными деньками, позволяя запастись солнечным витамином Д на зиму. Витамин Д достаточно сложно получить из пищи в достаточном количестве. К примеру, он содержится в жире печени трески, грибах майтаке, горбуше, скумбрии, красной икре, лисичках, сыром яичном желтке. Согласитесь, продукты, которые не так часто появляются у нас на тарелках. А суточная потребность в витамине Д составляет 800-1000 МЕ (20-25 мкг) в сутки. Поэтому отличным источником получения...