Просто Роман

ЧСС (Частота Сердечных Сокращений)- важный показатель количества ударов сердца в минуту при занятиях спортом. Бытует мнение что кроссфит пагубно влияет на нашу сердечно-сосудистую систему. Да это так, НО только в случае что вы тренируетесь на максимальных пульсах более чем 1 раза в неделю. Как же определить этот максимум? Всё довольно просто...

Креатин является самой изученной, надёжной и самой популярной спортивной добавкой. Сегодня статья получилась объёмная поэтому напишу сразу ее содержание: Креатин- это азотосодержащая карбоновая кислота. Большая часть спортсменов отдает предпочтение креатину, так как он является самой изученной добавкой на рынке. Креатин имеет много форм выпуска и дополнительных добавок для большей продуктивности. Но основным является креатина моногидрат в форме порошка. Действие креатина на наш организм. Попадая...

Рыбий жир это незаменимая полиненасыщенная жирная кислота которую организм самостоятельно выработать не способен. Рыбий жир вина полезней, Пей без мин трагических, Он спасет от всех болезней, Кроме венерических. Омега полезна тем, кто хочет сбросить лишний вес или нарастить мышечную массу. Перейдем к возможностям этой жирной кислоты: Также Омега-3 помогает защищать наши кожные покровы от замерзания. Этот факт аргументируют тем, что рыбы, которые живут на большой глубине имеют максимальное содержание омега-3 жирных кислот...

На повестке дня тренировочные маски, которые стоят как 2 банки креатина, которые показаны нам как панацея в аэробном и цикличном спорте Устройство действия этой маски, и чего все от неё ожидают Некоторые владельцы такой маски думают что могут добиться лучшей выносливости и дыхания ограничив поток кислорода в легкие. Но в реальности не всё так просто. Не даром спортсменов отправляют на сборы в горы, суть в том, что там они тренируются с "эффектом высокогорья". Из курса школьной географии мы знаем что от высоты зависит содержание О2 в кислороде...

«Миллионы людей жили без любви, но ни один — без воды.» Сегодня с вами постараемся разобраться насколько же важно потреблять дневную норму воды и куда она вся девается. Профессиональные атлеты следят не только за потреблением жиров белков и углеводов, а также и за дневным потреблением воды.   Всем известно что человек состоит из воды практически на 80% Больше всего в нашем теле воды содержат мышцы и логично предположить чем больше у нас мышц, тем больше в них воды. Так-же это зависит от пола, возраста и телосложения человека...

Тестостерон - это сложный, заведомо мужской гормон оказывающий огромное влияние на тело человека независимо от его пола и возраста Тестостерон имеет колоссальное влияние на: Временно повышают выброс тестостерона силовые и скоростно-силовые упражнения задействующие большие группы мышц Из многосуставных упражнений можно выделить пару упражнений которые помимо тестостерона могут временно повысить содержание и других анаболических гормонов 3. Спринт. Во время спринта организм получает необходимую стрессовую нагрузку для выработки тестостерона...