Хочу поделиться своим опытом в наборе мышечной массе.
Приветствую всех, дорогие друзья! В этой статье, я хочу поделиться с вами о своем 4х летнем опыте в наборе мышечной массе. Сам по себе я эктоморф, и генетика у родителей не особа была мышечной, папа маленького роста и мама так же, пошел видимо я в дядю(рост 185). Изначально свой путь в длиной 5-ти лет я начал с плавания, где только прорисовался некий рельеф, не более. После этого я не стал останавливаться, записался в спортзал и пошел процесс, думал так я). Первый год никого прогресса в росте мышц, я не получил, от слова совсем...