Всё про сон и подготовку к нему.
Для большинства людей нужно около 8 часов сна в сутки(кому-то больше,кому-то меньше),с этим числом нужно эксперементировать.Если вы нашли оптимальное количество часов для сна и его определенное время старайтесь придерживаться этому графику,запомните,что важно вставать и просыпаться в одно время. Подготовка ко сну Подготовка ко сну очень важна,она способствует его качеству Если вы не можете уснуть продолжительное время подышите свежим воздухом или почитайте...