Психология чисел

Как арт-терапия помогает людям чувствовать себя лучше Высокая самооценка и уверенность в себе являются основой психологического благополучия и успешной жизни. Но, к сожалению, многие из нас испытывают недостаток уверенности и затрудняются выражать себя свободно и открыто. В этом посте мы рассмотрим, как арт-терапия может помочь улучшить самооценку и самовыражение, и как эти изменения могут помочь людям чувствовать себя лучше. Эмоциональное выражение: Первоначальным шагом к улучшению самооценки и самовыражению является осознание и выражение своих эмоций. Арт-терапия предоставляет возможность людям выразить свои эмоции через искусство. В процессе рисования, живописи или скульптуры они могут свободно выражать свои чувства, что позволяет им более глубоко понять и принять их. Саморефлексия и осознанность: Арт-терапия способствует раскрытию собственного внутреннего мира и саморефлексии. При созидании художественных произведений люди задумываются о себе, своих желаниях и потребностях. Регулярная практика арт-терапии помогает развивать осознанность и оставаться связанными с собственными мыслями и чувствами. Повышение самооценки: Работа с искусством в рамках арт-терапии может помочь людям повысить свою самооценку. В процессе создания, они могут открыть в себе новые способности и навыки, что повышает их ощущение своей ценности и компетентности. Видеть свои творения - это подтверждение собственной способности и таланта. Развитие творческого мышления: Арт-терапия способствует развитию творческого мышления. Это важное качество, которое помогает нам находить нестандартные решения проблем и развивать инновационные идеи. Развитие творческих навыков помогает людям более гибко и свободно выражать себя в различных сферах жизни. Раскрытие потенциала и самовыражение: Арт-терапия поддерживает раскрытие потенциала и уникальности каждого человека. Она помогает лучше понять свои скрытые способности и интересы, а также научиться выражать их через творчество. Это способствует лучшему пониманию самого себя, своих ценностей и жизненного пути. Социальная включенность и поддержка: Групповая арт-терапия предоставляет возможность людям взаимодействовать и обмениваться опытом с другими. Участие в группе создает поддержку и социальную интеграцию, что является важным фактором для улучшения самооценки и самовыражения. Арт-терапия является ценным инструментом для улучшения самооценки и самовыражения. Она способствует эмоциональному выражению, саморефлексии и самосознанию, повышению самооценки, развитию творческого мышления, раскрытию потенциала и социальной включенности. Если вы хотите почувствовать себя лучше и обрести более глубокое самовыражение, попробуйте арт-терапию и откройте новые горизонты своей самооценки и творчества.

ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ Когда мы учимся, мы мечтаем и думаем о том, кем бы мы хотели стать.. Например, кто-то хочет стать доктором, кто-то полицейским, кто-то пожарным и спасать мир.. И мы что-то делаем для того, чтобы наша мечта осуществилась. Но часто, приложив много усилий и достигнув тех высот мы понимаем, что это никому не нужно.. Пример: отучившись на полицейского, выйдя на работу происходит встреча с коррупцией и совершенно другой системой.. После чего мы теряем интерес к своей профессии и наступает эмоциональное выгорание.. Мы ничего не хотим, вроде бы менять уже что-то поздно, далее начинается депрессия.. Раздражительность, плохой аппетит, отсутствие желания чего-либо.. ⠀ Когда наши детские или взрослые желания и мечты сталкиваются с реальностью и опускаются с небес на землю и происходит понимание, что это не будет, наступает кризис. (эмоциональное выгорание) Человек делает свою работу и уходит, как на автомате. ⠀ ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ? ⠀ Если вы чувствуете, что у вас наступил этот период (разочарование в людях, системе, стране, наступила депрессия, апатия, слабость), то вам нужно что-то менять, скорее всего, Вы пришли к пику своих возможностей. Далее это может перейти в болезнь, алкоголизм и т.д. ⚜️Попробуйте отдохнуть, заняться новой деятельностью, поменять свою профессию. ⚜️Не бойтесь никогда и ничего менять! Наша психика всегда будет отвечать тревогой на любые изменения. Перемены всегда к лучшему!