SportHeimer

Hasbro выпустила незаметные для нас мини фигурки Marvel. Найти такие фигуруки можно в Детском Мире по очень низкой, за 99 рублей, на данный момент я нашел 4 фигурки, в каждом Детском Мире их можно встретить в малом виде по 5-10 одинаковых фигурок. Я собрал лишь Черную Пантеру, Человека Паука, Железного Человека и Капитана Америку...

Сама тренировка: Грудь 1. Кроссовер 15-20 раз 2. Бабочка 15-20 раз дропсет 3. Разводка гантелей 15-20 раз 4. Жим в Хаммере 10-15 раз дропсет 5. Наклонный жим 10-15 раз 6 . Горизонтальный жим 10-15 раз Трицепс 1. Жим в блоке разные хваты 15-20 раз 2. Французский жим + узкий жим 10-15 раз 3. Жим из - за головы 10-15 раз Подходы выполняю в таком темпе: 1-2 разминочных веса обычно беру самый легкий вес и выролняю в медленном темпе на 20 повторенний, второй разминочный подход в быстром темпе так же на 20 раз...