Нелегкий способ бросить курить.
Часть 2. Заполняем свободное время Итак, после твёрдого намерения отказаться от пагубной привычки прошло несколько часов, и подходит время, когда в соответствии с вашей привычкой должна быть следующая сигарета, например после чашки кофе, стрессовой ситуации, после еды. Здесь возникает первый нюанс - чем заполнить то время, в которое вы обычно курите. Желательно заранее подумать над этим. Например, я установил себе на телефон любимую игру, в которую играл раньше. Есть возможность сходить поиграть в дартс? Отлично. Может быть вы хотите ещё и поддерживать оптимальную форму? Прекрасно, заполните этот промежуток времени простейшими физическими упражнениями...