Не только о йоге

ДЛЯ  ДОСТИЖЕНИЯ УСПЕХА НА ЛЮБОМ ПОПРИЩЕ ВАЖНЫ ТРИ ГЛАВНЫХ КАЧЕСТВА – ЗДРАВЫЙ СМЫСЛ, ДИСЦИПЛИНИРОВАННОСТЬ И ВНИМАНИЕ К ДЕТАЛЯМ! Данные три принципа можно применить и к занятиям йогой следующим образом: 1)   Здравый смысл. Не переусердствуйте. Не загоняйте себя в асану силой. Во многих позах йоги суставы достигают предела своей амплитуды движений. Если применять силу, возникает опасность повредить хрящевую ткань, связки и мышцы, окружающие суставы. Всегда учитывайте принципы физиологии, вместо того чтобы пытаться принять какую-то позу через силу. Помните древнюю китайскую пословицу : «если вам трудно достичь поставленной цели, изменить нужно не цель, а стратегию». 2)   Дисциплинированность. Йога - это свобода. Свободные движения, свободные мысли, свободный поток энергии. Поэтому будьте дисциплинированны, но в меру. Найдите баланс между интенсивностью, регулярностью и продолжительностью тренировок. Более короткие, но регулярные занятия предпочтительнее занятий интенсивных, но бессистемных. Регулярные занятия быстрее войдут в привычку и позволят раньше достичь эффекта и открыть энергетические каналы. 3)   Внимание к деталям. Историк искусства Аби Варбург однажды сказал: «Бог кроется в деталях». Когда в практике йоги мы дышим и переходим из одной позы в другую, в организме происходят химические изменения, вызывающие ощущения благополучия и релаксации. Наша дришти – сосредоточенность, - сочетаясь с этими химическими изменениями, успокаивает мысли. Если ваше внимание сосредоточено на мышцах, которые обеспечивают необходимое положение суставов, техника выполнения улучшится, а вместе с ней – и ваше умонастроение.