ПРО движение | ПИЛАТЕС | ЙОГА

Недавно меня спросили, как я пришла к тренерству, если моё первое образование никак не связано с физической культурой. Да, я никогда ничем не занималась профессионально: ни спортом ни танцами и, в общем и целом, я всегда вела малоподвижный образ жизни. Уже в 20 лет я стала чувствовать себя плохо: от долгого сидения за компьютером у меня стала болеть спина. От того, что я постоянно носила тяжёлые объёмные сумки на правом плече, был перекос. Я пробовала заниматься фитнесом, но классический фитнес мне не очень нравился, поэтому максимум, что я делала в фитнес-клубе – это ходила на беговой дорожке в горку или крутила педали. Когда мне было 23, я стала заниматься йогой. Мой первый опыт йоги был не очень позитивным (об этом я расскажу позже), но инструктор упомянула о том, что йога полезна для спины, и я зацепилась за это. Да, йога помогла мне избавиться от боли в спине, и сейчас я понимаю почему. Но больше всего меня зацепило то, что она даёт спокойствие ума. Я заметила, что во время практики асан мой ум успокаивается, а после занятия мне совсем не хотелось запускать мыслемешалку. В то время я искала себя и пробовала разные виды деятельности. Каждый раз я задавала себе вопрос: "А могу ли я сделать это своей профессией?" Точно также было и с йогой. Для меня было важно, чтобы моя профессия была связана со служением людям, как бы пафосно это ни звучало. С тех пор, как я вошла в эту профессию, прошло уже больше 5 лет. Я уже успела освоить и другие направления и делаю это до сих пор, постоянно изучая новое для того, чтобы мои занятия были ещё более эффективными и полезными. Я сама очень сильно изменилась и как тренер и как личность. Но основное желание – помогать людям – осталось, и я рада, что могу реализовать его посредством своей профессии. Оригинал текста в моём инстаграм: https://instagram.com/natalia_mindbodyfit

Сейчас я читаю книгу Стивена Кови "7 навыков высокоэффективных людей". Кови выделяет 7 навыков, которые следует внедрить в свою жизнь, чтобы стать более эффективным человеком. Описывая 7 навык – затачивать пилу, то есть постоянно развиваться и совершенствоваться – Кови обращает внимание читателя на то, как важно уделять внимание своему физическому телу. Он пишет о том, что заниматься можно дома всего полчаса в день и эти полчаса окажут значительное влияние на все остальные часы, которые мы тратим на другие важные для себя дела. Вот что пишет Кови: "Физические упражнения относятся к задачам Квадрата 2 (важное и не срочное), к тем действиям высшего порядка, которые большинство из нас не выполняет, поскольку они не являются срочным. А поскольку мы их не выполняем, то рано или поздно оказываемся в Квадрате 1 (важное и срочное), вынужденные бороться с проблемами здоровья и кризисными ситуациями, являющимися естественным результатом нашего пренебрежения физическими упражнениями. Большинство из нас считает, что не располагает временем для физических упражнений. Это прочная парадигма! Мы не располагаем временем, чтобы их не делать. Речь идёт о выделении РТ трёх до шести часов в неделю – т.е. минимум тридцати минут ежедневно. Вряд ли это можно назвать чрезмерной затратой времени, учитывая то чрезвычайно полезное воздействие, которое окажут наши упражнения на остальные 162-165 часов недели. И для этого вам не нужно никаких особых приспособлений. Вы, конечно, можете расширить свои возможности и отправиться в спортивный зал или на стадион и воспользоваться гимнастическими снарядами или поиграть в теннис. Но для "затачивания пилы" это не обязательно. Вы можете выполнять полноценную программу физических упражнений у себя дома.". Я с ним полностью согласна. Зачастую полчаса хорошо продуманной тренировки дают организму больше пользы, чем час-полтора просто какой-то активности. Полчаса в день – небольшая инвестиция, которая в будущем принесёт большие дивиденды.

Всем привет! Меня зовут Наталья. Я являюсь дипломированным инструктором по йоге и сертифицированным тренером по пилатес. В этом блоге я буду делиться с вами полезной информацией, которая поможет улучшить качество жизни с помощью движения.