Психология с Юлией Будишевской

Все знают, что такое эмоциональное выгорание, но в этой статье, мы поговорим об родительском выгорании, когда любовь есть, а сил - нет. Родители редко признают свою перегрузку и просят поддержки у близких. Потому что «стыдно», «я же должен справляться», «другим ещё тяжелее». Но когда эмоциональная и физическая перегрузка становится невыносимой, происходит – выгорание. Родители сталкиваются с множеством задач в своей жизни, перед ними лежит ответственность за себя, семью, финансовое обеспечение, благополучие детей...

Руководители, как и любые другие люди, иногода играют в психологические игры, что бы добиться своего, если прямые действия не приносят желаемый результат или руководитель не умеет действовать иначе. В данной статье я опишу некоторые наиболее часто встречаемые игры руководителей. Для каждой компании характерны свои негласные "игры". Целью любой такой игры, является - выживание, стремление держать все под контролем, и по большому счету, не умение находить иные способы выстраивания связей внутри компании и решения проблем...

Вы замечали, что иногда чей-то поступок или слова вызывают в вас излишне эмоциональную реакцию, нетерпение или сильную обиду? А когда проходит время, и вы «остываете», понимаете, что среагировали излишне. Но последствия такого «срыва» не всегда удается забыть или сгладить.  Знакомьтесь – это голос вашего «внутреннего ребенка». Кто такой «внутренний ребёнок» и почему он влияет на нас во взрослом возрасте. Внутренний ребёнок — это эмоциональная часть нашей психики, сформированная в детстве на основе детского опыта...

Предпосылки формирования отношений в паре Опираясь на многочисленные работы таких психоаналитиков как З. Фрейд, М. Кляйн, М. Малер, Дж. Боулби и др., можно с уверенностью сказать, что построение отношений в паре и супружеской жизни, является репрезентацией первичных детско-родительских взаимоотношений. Т.е. во взрослой жизни в паре как женщина, так и мужчина как будто воссоздают тот стиль и образ отношений, который сложился с раннего детства с матерью или самым близким ухаживающим объектом. Наверно...

Замечали ли вы когда либо, повторяющиеся сценарии в отношениях ? Например, что вас постоянно пытаются контролировать или вы сами склонны контролировать партнера и испытываете неуверенность и ревность, если парнер находится вне зоны вашего видения ? Возможно вы сталкиваетесь с тем, что в отношениях вас обесценивают, не считаются с вашим мнением и потребностями ? Или же вас постоянно покидают. Иногда мы страдаем сами от своего поведения и ничего не можем с этим сделать. Если вы замечаете, что все...

Ирвин Ялом - американский психиатр, психотерапевт, доктор медицины, выделил три типа одиночества: 1. Внутриличностное: от себя. Внутриличностное одиночество, это когда человек убегает от какой-то части себя (наприпер ощущения своей плохости или сильных душевных переживаний), как бы отщеаляя те части себя, которые приносят боль, возводя барьеры между частями своего Я. Это происходит не только когда человек хочет защититься от неприятных чувств или мыслей, но и в случаях, когда он отрицает собственные желания, следует за "правильно" или "нужно" и не доверяет себе...

Как прожить за один год четыре? Кажется, что времени всегда недостаточно: дела копятся, планы ослабевают, а цели откладываются. Но что, если есть способ управлять временем так, чтобы за один год реализовать столько, сколько многие успевают за четыре? Методика, описанная в книге "12 недель в году" Брайана Морана, предлагает совершенно новый подход к планированию и достижению целей. Главная идея проста: вместо привычного подхода зацикливаться на 12 месяцах, попробуйте планировать жизнь в циклах по 12 недель...

"Я уже долго работаю на одной позиции, чувствую, что уперся в потолок. По доходам особого роста нет, профессиональные качества «притупились». Хочется что-то поменять, а что именно - не знаю"😓 Знакомо? По статистике 69% людей чувствуют себя в ловушке невыносимой рутины. Почему бывает так тяжело из нее выбраться? Вы имеете определенную степень комфорта, даже если вам дискомфортно в текущей ситуации. Преодоление потолка - это выход в больший дискомфорт, в неизвестность, которая пугает. И это вызывает...

Как родовые программы влияют на нашу жизнь? Подпишись и читай👇🏼 Каждый род представляет собой систему, в которой каждый представитель занимает свое место. Род может как давать поддержку и ресурс, так и отягощать жизнь потомкам, если в родовой системе были серьезные нарушения. Как понять, были ли серьезные нарушения в роду, которые сказываются на вашу жизнь?🧐 Как правило, если серьезных вещей не происходило, то и жизнь протекает более менее гладко во всех областях. Но если есть сложности,...

В детстве у каждого ребенка закладывается подсознательное представление о внешнем мире, своём месте в нем, понятии о способах выживания и взаимодействии с деньгами. Все эти основополагающие вещи в большей степени ребёнок перенимает от отца. Именно мужская часть отвечает за выживание и денежную сферу. Отец в здоровой позиции формирует в ребенке ощущение защищённости по жизни, стабильности, умение выстраивать отношения с окружающим миром, ощущать и отстаивать свои границы, взаимодействовать с финансами...

Часто мы живём либо в прошлом, думая о том как надо было лучше поступить, вспоминая прошлые неприятности или обиды или живём будущим в ожидании лучшей жизни, когда стану счастливым, когда найду стоящую работу, когда появятся лишние деньги, когда похудею, когда Встретиться тот самый любимый человек, когда отношения с близкими наладятся. И та и та крайность основана на иллюзиях. Прошлое прошло и мы не знаем как могло бы быть по-другому, а будущее ещё не настало и наши ожидания могут так и не оправдаться...

Порой мы даже не подозреваем, что фразы, которые используем в повседневной жизни, могут быть негативными денежными установками. Послушайте, как они звучат:⠀ 💭Денег всегда не хватает ; 💭Чтобы накопить, нужно экономить; 💭Чтобы чего-то добиться, нужны связи; 💭Чем больше денег, тем больше проблем и т. д. Каждая из этих фраз представляет из себя убеждение, которого придерживается человек. Подобные убеждения формируют вокруг вас поле где финансы отсутствуют или достаются большим трудом. Давайте разберем подробнее некоторые из таких убеждений и что они под собой несут: 1️...