Теоретическая психология // Станислав Лысенко, клинический психолог, психолог-консультант

Ещё в универе крутил в голове мысль о том, что мир справедлив. Каково было мое удивление, когда эта убежденность была махом разбита о скалы реальности. Затем все шло как по книжке: шок, отрицание, гнев… Убеждения и взгляды меняются, как и люди, но моя вера в то, что в жизни, как и в психологии, все происходит не просто так и зачем-то оно всё-таки нужно, а не является отжившим себя рудиментом. Ощущение контроля, предсказуемости и "понятности" - вот что объясняет веру людей в справедливость. То есть в голове прокручивается цепочка мыслей: я контролирую свою "хорошесть", а взамен вселенский закон справедливости и кармы делает мою жизнь такой же хорошей, как и я. Все просто? Все просто! А зачем усложнять и разбираться? Плюшкой ко всему этому: всем воздастся и все злодеяки получат по заслугам! А те, кто мне навредил - в первую очередь и в особенной форме. Не, ну а что? Я же хороший! Знакомо? А то! А что по итогу? Несправедливость. И еще. И вот ни разу не была, а опять она. Сокращение на работе? Но как же несправедливо. Болезнь? Ну вот опять. Проблемы на личном фронте? Да как так-то? Страшно. Потому что нет контроля, потому что есть только непредсказуемость и воля случая. Посмотрите вокруг: многие люди всю жизнь верят в справедливость, верят в то, что могут контролировать свой мирок и то,  что с ним происходит. И, знаете, я считаю, что очень сильно повезло тем, кто пришел к понимаю того, что нет никакой справедливости и остался с этой мыслью один на один, а затем переварил и принял ее в себя, а не вытеснил эту мысль, не отверг и не спрятал за кучей маской и щитов. Но как вернуть то безмятежное, тихое и спокойное место под названием “Вселенная справедливости”? Зуб за зуб? Грубость за грубость? Убийство за убийство? Справедливо? Работая в наркологическом диспансере и на скорой помощи масса несправедливостей встречается. Насилие над детьми со всеми вытекающими уже во взрослом возрасте, словно порочный круг. Разве те люди, которые ушли в употребление, справедливо заслужили это? Разве они были рождены с таким заболеван

Сколько всего было написано о тревоге, хроническом стрессе, переутомляемости и отсутствии продуктивности. Только выжимка, только главное, ничего нового: Нужна проверка физиологического состояния. Это именно в первую очередь. Если вы чувствуете постоянную тревогу, чего раньше не было, то нужно проверить функции всего организма на предмет отклонений от нормы, проконсультироваться с медицинским работником в той сфере, в которой выявлено отклонение и только потом идти по пунктам дальше. Итак, к терапевту, затем можете анализы, а потом терапевт направит вам куда надо. Сон. Об этом вас спросят ещё при прохождении первого пункта. Сон - витальная потребность. Спать надо. Плохо спите - отоспитесь. Просто, да не очень. Да, нужно отложить все дела и отоспаться по полной. Вам это нужно и нет времени переживать о другом. Помните, в самолёте мать должна надеть кислородную маску на себя, а затем на ребенка. Тут также - сначала подумайте о себе, а затем вы сможете решить все вопросы. Зафиксировать и акцентировать внимание на тревожащей мысле. Прям запишите эту мысль, обязательно четко сформулировав ее. И затем проговорите или пропишите, что вы согласны с тем, что у вас есть такая мысль и это интересно. И напоследок прокоговорите или запишите, что это интересно и необычно, что вы замечаете, что у вас есть такая мысль. Тут важна привычка и искренность. К психологу. Ничего не помогло - обратитесь к психологу. Для начала, наверное, просто к любому психологу, если затрудняетесь с выбором и если до этого не обращались ни к кому. Дальше - больше. Дальше вы будете понимать что ожидаете, чего хотите и к кому лучше пойти. Это основные советы и рекомендации, которые можно дать. Главное, помните, что нетривиальная проблема типа тревоги, которая обычно не характерна вам, может быть одним из звоночков, одним из проявлений чего-то бОльшего и тут нужно не проглядеть.