Хрипун Анна-психолог

Обида. Обида-эмоция обманутых ожиданий. Если вы перманентно ну или просто очень часто обижаетесь, можно задать себе вопросы: 1) почему я надеялся/думал, что будет по другому? 2) почему я разрешаю со мной так общаться? 3) что я знаю, о причинах действий другого с его слов, а не собственных домыслов 4) как часто я говорю, что мне нравиться, а что-нет. 5) на сколько хорошо, я понимаю, как со мной можно, а как нет. 6) действительно ли другие по отношению ко мне должны догадываться о том, как бы мне хотелось. Ну и конечно следует помнить: Это не вас обидели, это вы обиделись))) Разница, мне кажется, тут есть.

Когда человек рождается, он не думает молодец он или нет. Возьмём первый год жизни. Малыш учится ходить и очень увлечён этим. Он даже не плачет когда падает. Если вы наблюдали за маленькими детьми, вы знаете, что упав, он продолжает попытки. А вот если рядом мать выразит эмоцию страха, вскрикнет, то и пару секунд подумав, ребёнок начинает плакать. То есть с самого раннего детства мы учимся реагировать, глядя на окружающих. К моменту нашего взросления все наши реакции обусловлены тем, как нас научили. Но взросление тем и прекрасно, что получив одни знания реакций, мы можем запросто получить и другие. Границы можно расширять до бесконечности. Стоит только задуматься и начать рассуждать. Всегда восхищаюсь этой возможностью.

Почему же, почему же, почему же? Классиков читать можно долго? Почему авторы, которые писали столетия назад и сейчас интересны? Ответ очень прост. Может меняться всё. Инфраструктура, мода (циклично), законы и власть. Также периодически меняются границы и территории. Всё меняется, кроме человеческих чувств. На этом основан успех в литературе. Все абсолютно люди, любой нации, цвета кожи, глаз, волос, а также любых вероисповеданий испытывают абсолютно одинаковые чувства. Страх, любовь, боль, сомнения, вина, чувство долга и сострадания. Люди испытывают эмоции и это здорово на мой взгляд. А талантливые писатели, это те, которые опишут эти чувства и эмоции так, что и тебе и тому парню станет ясно, о чëм здесь. Именно это описание вызовет эмпатию и интерес. Именно такая книга будет актуальной в любом времени. Нам понятно про Ромео и Джульетту в любой стране, на любом языке и в любом возрасте❤. Хотя, уже давно лошади не используются, как средство передвижения, да и вообще. Вообще это было уже давно. Давно да не очень, ровно до первой трагичной любви. А это, знаете ли, чуть ли не каждый день много столетий подряд. Новый роман с Чеховым, хотя имя-Антон не нравилось никогда. #такбывает#психотерапия#психолог#классика#ячитаю#включиммозг#всëневозможноевозможно

В психологии есть такое понятие, как "Когнитивное искажение". Оно означает, что человек воспринимает реальность под влиянием своей психики и несколько искажает это восприятие. Очень хорошим примером является эта фотография. У меня есть представление о том, что у меня ужасно редкие волосы и поэтому периодически я их обстригаю))) Ну что ж. Это и пример и повод подумать о своих когнитивных, а есть они у всех))) #психология#психотерапия#терапевт #психологиямысли#психологияженщины#людикоторыеиграютвигры#кпт#гештальттерапия#гештальт

Давайте о настоящем волшебстве и о том, что каждый из нас им владеет. Волшебство это: -не сравнивать себя с другими -купить себе, то что хочется, а не то что надо, модно и т. Д. -иметь своë мнение (обычно неудобное для многих) -заварить себе чай (даже если все пьют другой, для себя сделать свой) -дать себе отдохнуть, когда хочется и усталость. (Мир не развалится, а если и развалится, то явно не от вашего "через не могу") -быть честным с собой, чтоб знать про чай, который нравится и про многое другое. -если нужна помощь, обратиться за ней к специалисту. -понимать про себя всё и приятное и " не очень" -не пугаться тому, что ' не очень" -сегодняшнее "не очень" Запросто со временем может стать даже очень, ровно как и наоборот))) И знаете, не нужен "прилетит вдруг волшебник"... Вы у себя есть, и вы справитесь. А это самое главное волшебство из всех волшебств.

У людей, на мой взгляд, есть одна сильно не решенная задача-чрезмерность. Чрезмерное употребление еды приводит к проблемам со здоровьем. Чрезмерное ограничение в еде приводит к проблемам со здоровьем. Чрезмерное употребление алкоголя, наркотиков, табакокурения приводят к проблемам со здоровьем. Чрезмерная услужливость приводит к отсутствию уважения тебя в глазах окружающих. Чрезмерный гнев приводит вообще черт знает к чему. И вся эта чрезмерность-защитная реакция, восполнение недостающего, убегание от реальности , а также воздвижение великолепных иллюзий, о которые так легко разбиться. С чрезмерностью можно подружиться , сгладив, разбавив еë всем другим, что есть в человеке. Ведь если есть чрезмерность, значит Вам для чего-то это нужно. Смотреть в себя храбро и нежно может выбрать человек, который хочет управлять собой, а не быть управляемым своими страхами, болью, сложившимися патернами, а также смесью под названием-прошлое.

В нашем удивительном стабильно нестабильном мире, совершенно спокойно можно создать действие, в котором ты будешь стабилен сам. Важность этого действия- системность и регулярность. Для меня это зарядка. Каждое утро я еë делаю, просыпаясь в любом настроение и самочувствии. Не могу сказать, что всегда улучшается настроение или проходят все проблемы... Но могу точно сказать, что ощущение стабильности я знаю, что могу создать сама, а ещё чувство гордости, что я не бросаю. А это знаете ли уже очень много. Тем более, что я привыкла. И теперь мне даже как то не хочется не хотеть делать эту зарядку, просыпаясь в любом настроении и самочувствии. Иногда это один ряд упражнений, иногда совершенно другой. Это не совсем важно, важно что эти упражнения есть.

Выработка привычки-отличный способ справляться со стрессом. Вы делаете в итоге, привычные для Вас вещи, тем самым опираетесь на это, в период неопределённости и стресса. Зарядка-одна из таких очень доступных привычек.