Хрипун Анна-психолог

Короче, если вы мучаетесь с выбором, например у вас есть 2 ухажера и вы не знаете кого выбрать, потому что Петя красивый, а Володя сильный… И допустии вы хотите сделать правильный выбор и пойдете к психологу, то я, как специалист работала бы не над тем, кого вам выбрать, а со страхом «не прогадать». Мы всегда знаем, чего хотим на самом деле, а вот признаемся себе в этом очень редко. Напишите, какие муки выбора вас изматывали😉 (можно в лс) #психология #отношения #Невроз #гештальт #любовь

Одно из частых состояний людей, которые обращаются за помощью-невротизм. Невротики-люди с повышенной тревожностью по поводу и без. Мы все живём в очень нестабильном мире. Но невротиков неизвестность и отсутствие стабильности просто вгоняет в панику. Такие люди боятся абсолютно всего. -Что подумают окружающие -страх неудачи -невозможность осуществить желаемое -страх за будущее Конечно же этот страх запускает парасимпатический отдел ЦНС. В итоге мы ещё и имеем: -учащенное сердцебиение -головные боли -проблемы с работой жкт и так далее Согласитесь, всё это дико выматывает. Как следствие может добавиться апатия, депрессивные эпизоды и другие более серьёзные расстройства. Что делать? Идти в терапию. Чем поможет: Часто за невротизмом стоит неразрешенный внутренний конфликт. Вот как раз обнаружить его и поможет терапевт. Главная задача терапии не избавить вас от тревоги, а научиться отделять «фиктивную» опасность от реальной. Научиться выдерживать свои состояния, управлять ими, а не идти на поводу своих страхов. Боятся и волноваться-нормально!!! Но если это парализует вашу жизнь, стоит хорошо задуматься, сколько ещё времени вы готовы кормить своих демонов. И если говорить метафорически, этих демонов не стоит уничтожать, достаточно просто приручить и научится управлять ими. Перевести свою слабость в свою же силу. Или же как крошка енот, долго долго боятся узнать, кто же живет в пруду😊. Помните, что это всегда выбор💫. #психология #психотерапия #отношения #невроз #эмоциональныйинтеллект

#искуственныйинтеллект С популярностью ИИ люди боятся, что конечно рано или поздно ИИ заменит человека и многие останутся без работы и так далее. Для меня, как для практикующего психолога я вижу опасность в совершенно другом. Если вы перейдете на второе фото, увидите сгенерированное моё фото ИИ. Я не сильно боролась за похожесть, суть не в том. Появление фотошопа-повергло кучу людей в невроз и депрессию. Но там хоть надо было программу освоить. Сейчас же всё намного проще. Можно себе за 2 минуты сделать любой фон, наряд, вес, прическу и так далее. Конечно многие будут выбирать покрасивей и постройней. И это как наркотик. Ты подсаживаешься на созданную версию себя, а в зеркале совершенно другое. И раз за разом люди, которые не готовы к долгому, скучному труду по поводу своего здоровья, тела и мозгов будут быстро прибегать к ИИ. Я думаю число депрессий и депрессивных эпизодов вырастет в разы. Это же так прекрасно быть молодым, худым и нарядным. И так скучно, а местами и больно видеть своё несовершенство. Потому что когда-то по ряду разных причин человек стал заедать, запивать, закуривать, затрахивать и так далее свою боль. Или потому что человек живой и у него бывают прыщи и круги под глазами, а ещё он иногда пукает, прости Господи, И очень человеку сложно посмотреть в реальность, а тут ещё и ИИ. Который приятно говорит: «я могу очень быстро всё исправить» Заманчиво? Поэтому как и со всем в этой жизни, я думаю, что будут люди, которым ИИ откроет множество возможностей, но будут и те, у которых заберёт очень ценное-психическое здоровье. Пишите, что думаете Вы. #психология #психотерапия #эмоциональныйинтелект #психологРостов

Обида. Обида-эмоция обманутых ожиданий. Если вы перманентно ну или просто очень часто обижаетесь, можно задать себе вопросы: 1) почему я надеялся/думал, что будет по другому? 2) почему я разрешаю со мной так общаться? 3) что я знаю, о причинах действий другого с его слов, а не собственных домыслов 4) как часто я говорю, что мне нравиться, а что-нет. 5) на сколько хорошо, я понимаю, как со мной можно, а как нет. 6) действительно ли другие по отношению ко мне должны догадываться о том, как бы мне хотелось. Ну и конечно следует помнить: Это не вас обидели, это вы обиделись))) Разница, мне кажется, тут есть.

Когда человек рождается, он не думает молодец он или нет. Возьмём первый год жизни. Малыш учится ходить и очень увлечён этим. Он даже не плачет когда падает. Если вы наблюдали за маленькими детьми, вы знаете, что упав, он продолжает попытки. А вот если рядом мать выразит эмоцию страха, вскрикнет, то и пару секунд подумав, ребёнок начинает плакать. То есть с самого раннего детства мы учимся реагировать, глядя на окружающих. К моменту нашего взросления все наши реакции обусловлены тем, как нас научили. Но взросление тем и прекрасно, что получив одни знания реакций, мы можем запросто получить и другие. Границы можно расширять до бесконечности. Стоит только задуматься и начать рассуждать. Всегда восхищаюсь этой возможностью.

Почему же, почему же, почему же? Классиков читать можно долго? Почему авторы, которые писали столетия назад и сейчас интересны? Ответ очень прост. Может меняться всё. Инфраструктура, мода (циклично), законы и власть. Также периодически меняются границы и территории. Всё меняется, кроме человеческих чувств. На этом основан успех в литературе. Все абсолютно люди, любой нации, цвета кожи, глаз, волос, а также любых вероисповеданий испытывают абсолютно одинаковые чувства. Страх, любовь, боль, сомнения, вина, чувство долга и сострадания. Люди испытывают эмоции и это здорово на мой взгляд. А талантливые писатели, это те, которые опишут эти чувства и эмоции так, что и тебе и тому парню станет ясно, о чëм здесь. Именно это описание вызовет эмпатию и интерес. Именно такая книга будет актуальной в любом времени. Нам понятно про Ромео и Джульетту в любой стране, на любом языке и в любом возрасте❤. Хотя, уже давно лошади не используются, как средство передвижения, да и вообще. Вообще это было уже давно. Давно да не очень, ровно до первой трагичной любви. А это, знаете ли, чуть ли не каждый день много столетий подряд. Новый роман с Чеховым, хотя имя-Антон не нравилось никогда. #такбывает#психотерапия#психолог#классика#ячитаю#включиммозг#всëневозможноевозможно

В психологии есть такое понятие, как "Когнитивное искажение". Оно означает, что человек воспринимает реальность под влиянием своей психики и несколько искажает это восприятие. Очень хорошим примером является эта фотография. У меня есть представление о том, что у меня ужасно редкие волосы и поэтому периодически я их обстригаю))) Ну что ж. Это и пример и повод подумать о своих когнитивных, а есть они у всех))) #психология#психотерапия#терапевт #психологиямысли#психологияженщины#людикоторыеиграютвигры#кпт#гештальттерапия#гештальт

Давайте о настоящем волшебстве и о том, что каждый из нас им владеет. Волшебство это: -не сравнивать себя с другими -купить себе, то что хочется, а не то что надо, модно и т. Д. -иметь своë мнение (обычно неудобное для многих) -заварить себе чай (даже если все пьют другой, для себя сделать свой) -дать себе отдохнуть, когда хочется и усталость. (Мир не развалится, а если и развалится, то явно не от вашего "через не могу") -быть честным с собой, чтоб знать про чай, который нравится и про многое другое. -если нужна помощь, обратиться за ней к специалисту. -понимать про себя всё и приятное и " не очень" -не пугаться тому, что ' не очень" -сегодняшнее "не очень" Запросто со временем может стать даже очень, ровно как и наоборот))) И знаете, не нужен "прилетит вдруг волшебник"... Вы у себя есть, и вы справитесь. А это самое главное волшебство из всех волшебств.

У людей, на мой взгляд, есть одна сильно не решенная задача-чрезмерность. Чрезмерное употребление еды приводит к проблемам со здоровьем. Чрезмерное ограничение в еде приводит к проблемам со здоровьем. Чрезмерное употребление алкоголя, наркотиков, табакокурения приводят к проблемам со здоровьем. Чрезмерная услужливость приводит к отсутствию уважения тебя в глазах окружающих. Чрезмерный гнев приводит вообще черт знает к чему. И вся эта чрезмерность-защитная реакция, восполнение недостающего, убегание от реальности , а также воздвижение великолепных иллюзий, о которые так легко разбиться. С чрезмерностью можно подружиться , сгладив, разбавив еë всем другим, что есть в человеке. Ведь если есть чрезмерность, значит Вам для чего-то это нужно. Смотреть в себя храбро и нежно может выбрать человек, который хочет управлять собой, а не быть управляемым своими страхами, болью, сложившимися патернами, а также смесью под названием-прошлое.

В нашем удивительном стабильно нестабильном мире, совершенно спокойно можно создать действие, в котором ты будешь стабилен сам. Важность этого действия- системность и регулярность. Для меня это зарядка. Каждое утро я еë делаю, просыпаясь в любом настроение и самочувствии. Не могу сказать, что всегда улучшается настроение или проходят все проблемы... Но могу точно сказать, что ощущение стабильности я знаю, что могу создать сама, а ещё чувство гордости, что я не бросаю. А это знаете ли уже очень много. Тем более, что я привыкла. И теперь мне даже как то не хочется не хотеть делать эту зарядку, просыпаясь в любом настроении и самочувствии. Иногда это один ряд упражнений, иногда совершенно другой. Это не совсем важно, важно что эти упражнения есть.

Выработка привычки-отличный способ справляться со стрессом. Вы делаете в итоге, привычные для Вас вещи, тем самым опираетесь на это, в период неопределённости и стресса. Зарядка-одна из таких очень доступных привычек.