Книголюб

Техники скорочтения Не так давно я прошла онлайн-курс "Книжный ниндзя" от издательства МИФ. Этот курс о том, как читать эффективнее! Очень классный, всем советую! Еще и бесплатный) Так вот, на этом курсе я узнала несколько техник скорочтения: 1) Чтение с помощью пальца-читать, водя пальцем по строчкам, постепенно увеличивая скорость. Палец можно заменить карандашом Эта техника мне понравилась, так как можно выбрать для себя оптимальное время на чтение, при этом не теряя "процесса" поглощения книги. Надеюсь, ты понимаешь, о чем я. Для меня чтение книг-это процесс, у которого есть своя атмосфера, свое таинство что ли. И техника чтения при помощи пальца на мой взгляд никак не нарушает идиллию между тобой и книгой) 2) Следующая техника- больше слов за 1 фиксацию Эта техника по "захватыванию" взглядом слов в книге Просто когда читаешь, старайся охватить взглядом больший объем слов 3) Не проговаривай текст! Даже сейчас, когда читаешь этот пост! ДААА, по моему мнению, самая прикольная техника. Попробуй во время чтения мысленно говорить "тра-та-та" или "ля-ля-ля". Это очень просто, но работает! И самое главное правило! Пробовать техники, искать свою, это так интересно)

Продолжение конспекта книги "Зачем мы спим" Сегодня утром мне было тяжело встать, настолько, что проснулась в 11:00. Может это потому, что на улице серая погода, или потому , что не хватает витаминов, а может потому, что я "сова". "Совы" и "жаворонки"- это хронотипы, индивидуальные суточные ритмы организма человека. Жаворонки, как правило, бодрствуют утром и днем, а совы- вечером и ночью. Именно утром у жаворонков лучшего всего работает голова, больше всего бодрости и энергии. Им противоположность совы - люди, предпочиающие просыпаться ближе к середине дня и засыпать после полуночи. Так вот, ранее я думала, что такое деление-миф, пока не прочитала книгу. Вот, что в ней говорится: Принадлежность к хронотипу в большой степени определяется генетикой. Если вы сова, то скорее всего, один из ваших родителей (а то и оба) тоже сова. Общество навешивает на сов ярлык лентяев (засыпают под утро, просыпаются поздно), называю их недисциплинированными. Однако такой режим- это не свободный выбор, это схема собственной ДНК. Так что это не сознательная ошибка, а скорее генетическая судьба. Укоренившиеся в обществе графики работы, нацеленные на раннее начало, оказываются на руку жаворонкам и ставят в проигрышное положение сов. По утрам работоспособность сов невысока, и они не могут продемонстрировать свой истинный потенциал, поскольку пик их формы приходится на то время, когда рабочий день подходит или уже подошел к концу. Совы вынуждены жечь свечу с обоих концов и буквально сгорать на работе. Следовательно, из-за недосыпания у сов ухудшается здоровье, что включает в себя более высокий риск возникновения депрессии, тревожных расстройств, диабета, рака, сердечных болезней и инсультов. Поэтому! Надо оочень внимательно относиться к своему здоровью, составлять режим дня, наблюдать за собой, чтобы быть здоровым, успешным и счастливым человеком))

Как, как читать больше? Ну как, подскажи! Океей, поделюсь с тобой секретами)) 1) Изначально, прочитай мой первый пост! Важно определиться с "твоей" книгой. Это первый и очень важный момент. 2) Грамотное планирование времени. Нет возможности читать в день по 30 минут- читай по 15, 15 минут тоже не получается-читай 5 минут. Главное читать, мало лучше чем ничего! Я читаю на обеде, иногда по дороге на работу в пробках, в ожидании тренировки и т.д. 3) Научись расставлять приоритеты, что тебе важнее вечером- нанести маску на лицо или почитать. Или нанеси маску, почитать, а потом ее смыть (к примеру). 4) Найди таких же книгоманов, как ты, делись впечатлениями, делись желаниями, проси советы. 5) Применяй техники скорочтения! Подробнее напишу у себя в блоге в следующих постах) 6) И конечно же читай осознанно, убери отвлекающие гаджеты, читай в тишине и расслабленном состоянии. Вот и все главные секреты!)

Конспект книги Мэттью Уолкера "Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях" Хочу немного рассказать о себе. По образованию я инженер и работаю специалистом по охране труда. Также иногда я преподаю танцы взрослым и детям. Мне нравится то, чем я занимаюсь, однако моя работа требует много сил и энергии. Читать я тоже люблю, отказываться от книг не хочу. Поэтому я выработала для себя систему чтения-конспекты. Я называю это осознанным чтением, процессом, который проходит сквозь тебя и оставляет отпечатки. В данном посте я делюсь конспектом книги Мэттью Уолкера "Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях". Эта книга заставила меня задуматься над планированием своих дел, я пересмотрела режим дня, взглянула иначе на собственные приоритеты. Можете ли вы вспомнить, когда последний раз просыпались без будильника, чувствуя себя отдохнувшим и не нуждающимся в кофе? Если ответ хотя бы на один из этих вопросов-«нет», то вы не одиноки. Вот, собственно, выдержки, цитаты. 1)Вы замечали, что хотите побольше съесть, когда устали? 2)Чем меньше вы спите, тем короче ваша жизнь 3)Избитая фраза «Высплюсь в гробу» заслуживает как минимум сожаления. Если вы возьмете на вооружение этот принцип, то умрете гораздо раньше, ем могли бы, а качество этой (более короткой) жизни будет неизмеримо хуже Всемирная организация здравоохранения в настоящее время обозначает нехватку на в обществе как глобальную эпидемическую проблему. Если рассматривать в целом, каждый второй взрослый в развитых странах (приблизительно 800 миллионов человек) не получит достаточно необходимого на наступающей неделе. Если мы изменим отношение ко сну и увеличим количество сна, будет ли это иметь значение ля нашего сообщества как человеческой расы, для наших профессий и корпораций, для производительности труда, для зарплаты, образования наших детей или даже нашей морали? Ответ несомненно «да», и причин для этого больше, чем вы можете себе представить. После прочтения книги у меня как будто открылись глаза...я нашла ответы на многие вопросы. Нужно побольше спать, ребят. Не зря ведь говорят: "Сон лечит"))

Книги, книги, книги Когда я захожу в книжный, я там пропадаю на пару часов... Магазин напоминает мне сказочный мир, другую реальность Среди изобилия книг так сложно остановиться, сложно выбрать Мне кажется, что всей жизни не хватит, чтобы "поглотить" все книги Однако, могу дать советы, как правильно выбрать именно "твою" книгу Несколько лайфхаков, и вжух! Желаемая книга в твоих руках) Во-первых, чтобы не потеряться, у меня есть свой book-лист Во-вторых, при выборе книги обращай внимание на обложку, читай аннотацию Определите цель чтения, почувствуйте свое настроение, для чего вам нужна книга Также я использую тест 50 страниц. Если книга изначально не цепляет, значит точно не моя)