Пищевые привычки
Всем привет! ⠀ Вы не представляете себе сколько раз я слышал от своих знакомых. Что все просто, чтобы похудеть нужно сделать дефицит калорий, а чтобы набрать массу нужен профицит. И каждый раз мне говорили, что ты заморачиваешься, это же все так просто.⠀ Вот знаете! Не просто. Я не спортсмен, я мало что в этом понимал. Это уже на данный момент, когда я перелопатил кучу литературы, когда пообщался не с одним профессиональным спортсменом, тема стала понятно. Хотя могу сказать так. Не смотря на то, что эти базовые понятия верны, у каждого организм разный и необходимо прислушиваться к нему...