"Доброе утро" - сообщила я всем членам своей семьи. Потом, глянув в окно, я подумала, что не такое уж оно доброе. Примерно, 80 из 100... Но ничего, сейчас выпью кофе, надену любимое платье и буду собираться на работу. Умывшись, встала на весы, как положено, до завтрака. Когда я увидела цифру, "доброта" утра уменьшилась с 80 до 30... Ведь последнее время я посещаю зал, подсчитываю потребление ккал., а цифра в лучшем случае стоит на месте, а в худшем, как сегодня, показывает больше, чем вчера. Может, дело в том, мне уже за 30? Но ведь возраст, это всего лишь цифра. Хотя на весах тоже - всего лишь цифра, однако ж. Может, мы подвержены массовой промывке мозгов с экранов смартфонов, где такие счастливые и красивые люди выставляют с гордостью свои прелестные фотографии? Но ведь мы понимаем, что это во многом ретушь и просто обложка. Внешняя красота совсем не означает красоту внутреннюю, и эти улыбающиеся люди не факт, что счастливы. Однако, даже не привязываясь к канонам современной красоты, где-то в глубине души нам не нравится этот лишний жирок на талии, на бёдрах и на руках. В чём же дело, почему мы так расположены к набору веса? Раздумывая над этим, пришла к выводу, что, несмотря на все диеты, частенько срываюсь, иногда нападает жор, который не унять огурцом или чем-то "полезным". Также начала замечать, что жор этот нападает, когда я испытываю стресс. Вырабатывается кортизол, который пробуждает невероятный аппетит, если можно его так назвать. Потом переешь, утром встанешь на весы, и опять накатывает злость на себя, снова кортизол зашкаливает, и снова замыкается какой-то порочный круг. Есть разные способы борьбы со стрессом, недавно наткнулась на такую штуку, как саблиминал. Если коротко, то это положительные аффирмации, которые скрыты за музыкой или звуками природы. Сознательно мы их не слышим, но, огибая сознание, нужные слова проникают в подсознание. На удивление, мне стало это помогать, успокаивает. Хотя это не панацея, конечно, но вот ссылка на один из них. youtu.be/...4bs Пробуйте, пишите, как вам зашло!
2 года назад