Рецепты Здорового Питания

Ингредиенты (4 порции): 200 г круглозерного риса 400 мл воды или овощного бульона 100 г запеченной свеклы 1 зубчик чеснока 30 г имбиря 1 стакан яблочного сока 50 мл сливок 2 листа водорослей нори 1 ст.л белого кунжута 1 ст.л черного кунжута 1 ч.л тимьяна 1/2 ч.л морской соли 1/3 ч.л черного молотого перца 3 ст.л оливкового масла 1) Для начала приготовим присыпку. В сковороде обжарим светлый и темный кунжут вместе с измельченными листьями нори. После подрумянения кунжута уберем с огня и оставим в стороне...

📗 Ингредиенты: 200 г куриного филе 200 г гречневой лапши 1 шт лук и морковь 50-70 г стручковой фасоли 1 шт болгарского перца 100 мл соевого соуса (обязательно смотрите состав при покупке) чеснок, кунжут, перец, зелень по вкусу 🍽️ Способ приготовления: Отварите лапшу примерно 10 минут. Куриное филе порежьте небольшими кусочками, обжарьте его на сковороде без масла, периодически добавляя воду, чтобы оно тушилось...

Ингредиенты: 100 г помидор 100 г авокадо 100 г шиитаке 20 мл оливкового масла Щепотка соли 70 г сока лимона 80 г кедровых орехов 10 г базилика Способ приготовления: Помидор и авокадо порежьте на дольки и красиво разложите на тарелке. Шиитаке нарежьте пластинками, посолите, потушите на оливковом масле под крышкой...

Ингредиенты: 400 г замороженного зеленого горошка 4 крупных картофеля 2 столовые ложки оливкового масла 2 зубчика чеснока 1 репчатый лук 2,5 л овощного бульона Веганские сливки (по вкусу) Соль и перец Сухарики (для подачи) Приготовление: Нарежьте лук кубиками, мелко нарежьте чеснок. Очистите, вымойте и нарежьте картофель кубиками. Добавьте 2 столовые ложки масла в большую кастрюлю. Добавьте лук и обжаривайте, пока он не станет мягким...

Ингредиенты: 150 г свежей моркови 150 г твердого сыра без сычуга 3 листа водорослей нори 3 ст.л семян подсолнечника 2 ст.л горчичного масла Черный гималайская соль по вкусу Приготовление: Обжарьте семена подсолнечника на сухой сковородке до золотистого цвета. Натрите морковь на терке. Вы можете использовать терку для корейской моркови или мелкую терку...

Ваш рецепт гарнира из фасоли замечательно подходит для приготовления питательного и вкусного блюда. Просто следуйте этим шагам, и вы получите отличный гарнир: Ингредиенты: 200 г красной фасоли 1 репчатый лук 2 моркови Растительное масло 1 столовая ложка томатной пасты Соль и специи - по вкусу Зелень для украшения Приготовление: Промойте фасоль хорошо, затем замочите ее в прохладной воде на ночь. Утром слейте воду, залейте новую воду, налив чуть выше уровня фасоли, и варите на среднем огне до готовности...