Добрый день, пока я больше обращаюсь к себе. Аудитории у меня нет, но я пока этому рада. Хвалиться особо нечем, показывать себя желания нет. Я каждый день просыпаюсь и засыпаю с одной мыслью - пора за себя браться. Но с 20.09. я так ничего и не начала делать. Вчера я в очередной раз собралась с мыслями, кстати мне помогло посещение с мужем врача-нейрохирурга. У него обнаружилась грыжа (давнишняя проблема с 2000г.). И врач при общении с мужем похвалил его за физическую форму, за то что понимает что лишние нагрузки не нужны. Я просто слушала и стало так тошно)). Я ничего не сказала мужу, но для себя решила что я начинаю "Путь к мечте". Сегодня 05.10.2022. хочу написать свой рацион: утро - 0,450 мл. воды (прекрасно выпила бутылочку воды) овсяная каша с яблоком (не взвешивала пока), мне важно встать на правильный путь. кофе с молоком (сахар 4гр.) - сказала себе: "Это первый день, побалуйся." С собой на работу взяла обед - куриный бульон с грудкой (наверное 300-350гр.) + помидоры черри (съела всю упаковку). И конечно соблазн нашла - на территории нашего БЦ привезли сушеную вишню, орехи и т.д. Я купила сушеной вишни и пила с ней чай, посмотрела калорийность вишни - 248 Кк, НО она богата пищевыми волокнами ...)) и я себя успокоила, что это лучше чем конфеты трескать. Домой поеду на машине, хотя надо начинать ходить пешком. Пока не готова. Завтра допишу чем закончился сегдняшний день.
2 года назад