Мои успехи и небольшие промахи

День второй. Зачем мне это. Продолжается мой челлендж, 75 великих дней. Второй день чуть не стал последним. Вчера в стоматологии мне выставили крупную сумму за лечение 1 зуба, и в расстройствах я чуть было не нарушила правила в магазине, но потом быстро отвлекла себя и отправилась на прогулку. Благо тренировку сделала утром. Многие спрашивают : зачем мне это нужно? Наверное главное – это вызов себе. Многие участники отмечают, что челлендж не только помог им улучшить физическую форму, но и кардинально поменял их мышление. В мире, полном соблазнов и отвлекающих факторов, такой вызов становится настоящим испытанием для тех, кто готов взять на себя ответственность за свою жизнь. Ну и самое главное наверное – о чем я умалчиваю, я хочу слышать свое тело. Зачастую я игнорирую его сигналы и даже утратила способность ощущать и понимать свое физическое и эмоциональное состояние. Как это проявляется, расскажу в следующем ролике. А пока хочу обратиться к Вам, Вы слышите свое тело? Как вы это чувствуете? #75Hard, #75HardChallenge, #hard, #hardchallenge, #iam, #duespaid, #fitness, #livehard, #wedothework, #legionofboom #75ТяжелыхДней #ЛичныйРост #Психология #СтрессМенеджмент #ПреодолениеТрудностей #Саморазвитие #Мотивация #УправлениеЭмоциями #СилаДуха #ПсихологическаяПоддержка #ИзменениеОбразаЖизни #ЖизненныеИспытания #ПозитивноеМыслительное

Мои правила. продолжаю участвовать в челлендже 75 великих дней, ну не нравится мне слово тяжелых. Прошел первый – полет нормальный. Итак, каким правилам я буду следовать. 1. Физическая активность – 90 минут. Это не значит что нужно тягать железо и делать кардио. С утра я 45 минут тренируюсь, а вечером иду гулять. В выходные даю тело отдохнуть и просто гуляю 1,5 часа, как делала сегодня. 2. Пить 2 литра воды. С утра я выпиваю не меньше литра воды, а вот потом уже забываю. Поэтому этот пункт для меня обязателен. 3. Исключить сладкое. Я отказываюсь от шоколадок, конфеток и печенюшек. Да-да. В оригинальной версии запрет на фаст фут и алкоголь, но я итак не употребляю, это. Максимум раз в 3-4 месяца, а вот зайти в кондитерскую люблю, поэтому наверное здесь все понятно. 4. Читать книги. В принципе я так много читаю, даже не знаю, зачем я включила этот пункт. 5. Фотофиксация – это я буду делать здесь. Так что если не выложу отчет, значит начинать мне сначала. И все спрашивают, почему нет пункта ранние подъёмы – просто потому что я итак рано встаю, и я не вижу смысла просыпаться еще раньше. #75Hard, #75HardChallenge, #hard, #hardchallenge, #iam, #duespaid, #fitness, #livehard, #wedothework, #legionofboom #75ТяжелыхДней #ЛичныйРост #Психология #СтрессМенеджмент #ПреодолениеТрудностей #Саморазвитие #Мотивация #УправлениеЭмоциями #СилаДуха #ПсихологическаяПоддержка #ИзменениеОбразаЖизни #ЖизненныеИспытания #ПозитивноеМыслительное

Я тоже решилась на изменения и начала свой путь с «75ти тяжелых дней». Да, я повелась на эту авантюру, хотя мне кажется, в этом нет ничего сложного, потому что я итак следую большинству этих правил. Но попробую внедрить это в жизнь на постоянной основе и закрепить полезные привычки. В чем суть тренда. #75Hard: это ежедневные тренировки продолжительностью 90 минут, ранний подъем, нет фастфутду и алкоголю, пить 3 литра воды и чтение, 20 страниц минимум, ну и ежедневно делать фотофиксацию своих результатов. По словам создателя, физические изменения – лишь малая часть того, что можно получить, пройдя этот путь. Буду делиться с вами своими успехами и поддержкой. Присоединяйтесь ко мне, если хотите бросить вызов себе и изменить свою жизнь. #75Hard, #75HardChallenge, #hard, #hardchallenge, #iam, #duespaid, #fitness, #livehard, #wedothework, #legionofboom #75ТяжелыхДней #ЛичныйРост #Психология #СтрессМенеджмент #ПреодолениеТрудностей #Саморазвитие #Мотивация #УправлениеЭмоциями #СилаДуха #ПсихологическаяПоддержка #ИзменениеОбразаЖизни #ЖизненныеИспытания #ПозитивноеМыслительное