w.anuta__

доброе утро! с чего же начинается наш день? он начинается с подъема, приема воды и спорта. сразу как вы встали нужно выпить стакан воды для улучшения работы мозга, желудка и сосудов. вода выводит токсины и заряжает энергией на весь день. после этого мы собираемся на пробежку, пробегаем нужное расстояние которое мы себе задали. после пробежки занимаемся спортом, спорт включает в себя 4 основных упражнений: отжимания, нагрузка на пресс, приседания и планка. затеи можно сходить в душ или приступить к завтраку. на завтрак. для завтрака отлично подойдёт овсянка с фруктами, но кто не любит кашу, то можно заменить как и сырниками с сахарной пудрой, так и панкейками с голубикой. а вот вам рецепт самых вкусных панкейков: •яйцо (1шт) •сахар 1,5 ст.л. •соль 1/2ч.л. •мука 1 стакан •молоко 1 стакан •сода 1/1ч.л. •масло раст. 2ст.л. и жарим не добавляя масла на сковороду

на этом канале будет все о красоте, моде, косметики и здорового образа жизни. •что включает в себя мода? я считаю что мода должна включать в себя красивые и актуальные вещи на этот год. это может быть стильная футболка или штаны, а может свитер или джинсы. мода бывает разной и многие я думаю хотят модно и красиво одеваться. я могу подобрать образы для вас на каждый день или же на индивидуальное событие. •что включает себя красота? это может быть красивый человек, красивый вид, дом, город. да в целом что выглядит эстетичным и аккуратным, я считаю это красиво. все мы любим что бы всё выглядело красиво, правда? так давайте создавать красоту во круг себя? я так же всегда могу помочь. •что такое косметика? давайте разберёмся. косметика-это средство улучшения своего внешнего вида, косметика актуальна в современном мире. ей же пользуются как правило девушки что бы казаться красивее и привлекательнее. возможно вы видели на разный платформах по типу tik tok, то там и делают макияжи и парни. я считаю что косметика очень нужная вещь в 21 веке. и я тоже помогу вам с выбором этих средств. •как по вашему мнению что такое здоровый образ жизни? здоровый образ жизни помогает человеку сохранить здоровье и снизить риск получить какое то инфекционное заболевание. в здоровый образ жизни может входить: пробежка по утрам, отказ от вредных веществ, правильное питание, занятие спортом и даже хорошее настроение. все об этом я могу рассказать вам и так же вы можете обратиться ко мне💗

я хочу посветить этот пост себе. хочу рассказать что и откуда я. меня зовут Аня, я из московской области и хочу освоиться на этой платформе. фоточки свои прикреплю. безумно счастлива буду если ты подпишешься💋