Тренировки и здоровый образ жизни.

1.Ходьба Ходьба сжигает от 25-30 калорий. Это самое простое и эффективное упражнение для быстрого похудения. Ходьба будет полезней бега, в том случае если имеется лишний вес, так как люди с лишним весом во время бега могут травмировать себе суставы. 2.Бег За пять минут можно скинуть до 50 калорий. Если у вас нет большого избыточного веса бег идеально подойдёт для вас. Бег улучшает кровообращение и стимулирует метаболизм, укрепляет мышцы, способствует быстрой потере лишнего веса. 3.Прыжки на скакалке За пять минут можно скинуть до 80 калорий...

Сегодня мы с вами поговорим, о самой худшей диете в мире, а именно о сигаретной диете. По задумке сигарета должна понижать аппетит, вследствие чего человек меньше ест и соответственно худеет. На самом деле это правда, человек с помощью данной диеты может похудеть, но давайте не будем забывать о вреде сигарет. • Никотин вызывает значительное повышение кровяного давления...

В мире очень много диет, но сегодня мы поговорим о самой эффективной диете. В диете нет жестких методов похудения, так как это отрицательно влияет на работу организма. С помощью данной диеты вы сможете похудеть до 10 кг в месяц. Наша диета предполагает: 1.Частое питье. В сутки необходимо употреблять не менее 2 л чистой воды и несладких чаев. 2.Дробное питание. Необходимо есть каждые 2-3 часа, при этом строго следя за объемами порций. 3.Отсутствие спешки. Все, что вы едите, должно быть самым тщательным образом пережевано и смочено слюной...

Ронни Коулмен и его неудержимая любовь к бодибилдингу. Все мы знаем что Ронни Коулмен является одним из самых значимых персонажей в бодибилдинге, он стал 8-ми кратным обладателем титула «Мистер Олимпия». Но тяжёлые тренировки отразились плачевно на организме Ронни, сейчас бывший мистер Олимпия с трудом передвигается...

Какой метод тренировок использовать? Малоповторка или многоповторка? Вопросы, о том какой тренировачный процесс лучше, появились ещё давно, но мало кто может дать ответ на этот вопрос. Сегодня мы разберёмся какой тренинг больше подходит для новичков и для более продвинутых спортсменов. Для новичков лучше будет использовать многоповторку , это делается в первую очередь из соображения безопасности, чтобы новичок себе ничего не травмировал и научился делать упражнение правильно. В первые (1-3года) тренировок, многоповторка принесёт больше пользы нежели малоповторка...