Пожалуй каждому известен факт что организм взрослого человека состоит на 55-65% из воды 💦 Она находятся внутри клеток, во внеклеточном пространстве, в крови и других жидкостях. Вода обеспечивает протекание многих биохимических и физиологических процессов: очищение организма от токсинов и продуктов жизнедеятельности; регуляцию теплообмена; транспорт кислорода и питательных веществ; переваривание пищи и усвоение питательных веществ; амортизацию суставов; строительство клеток; осуществление метаболизма; защиту внутренних органов и тканей. Во время физических нагрузок, болезни или повышения температуры окружающей среды человек может выделять больше воды, чем обычно. Соответственно необходимо повысить ее поступление в организм. Если баланс все же нарушен, тогда возникает дегидратация или обезвоживание организма, которое сопровождается рядом негативных последствий. Волнующий многих женщин вопрос: "Как избавиться от целлюлита?" так же напрямую зависит от потребления воды. Ведь целлюлит - это структурные изменения в подкожно-жировом слое, которые приводят к нарушению микроциркуляции крови и лимфатического оттока, в результате застойные явления в жировой ткани могут привести к ее дистрофии. Выпивать достаточное для организма количество воды несомненно будет большим шагом навстречу избавления от всеми ненавистной "апельсиновой корки" Рекомендация по суточному потреблению воды: 30мл на 1 кг массы тела. Не стоить дожидаться проявления жажды, так как это показатель того что организм уже находится в дефиците воды. Будьте здоровы! 🤗
2 года назад