Как избежать утренней раздражительности?
Не залеживайтесь в постели , вставайте сразу после пробуждения . Переводить будильник и снова засыпать нет смысла: в утренние часы преобладает быстрый сон, а он, как правило, фрагментированный и некачественный. Так что за это время , вы не выспитесь , только больше устанете . Утверждается, что желание вставать по утрам напрямую зависит от того, как вы себя настроите, а не от количества сна( но это конечно же не значит что вы можете спать по 2-3 часа). Завтракайте полезной пищей . Это не займёт у вас много времени , за то обеспечит продуктивность на весь день ...