Сигма

Почему после еды надо ХОДИТЬ Кортизол- гормон стресса, выделяется после еды, из-за этого вы чувствуете тревогу, если ложитесь сразу после приема пищи Для предотвращения выделения гормона стресса рекомендовано ходить 10-15 минут Это даст вам энергию, а также чистое сознание🔥

КОМПЛЕКСЫ, почему это так мешает и что делать?🤔 Вопрос очень обширный и ответ вылится в лонгрид С детства нас учат не отвечать на провокации,не драться,не отвечать оппоненту и т.д. В какой-то момент для нас это стало нормой и мы также как и в детстве боимся ответить,выделиться из толпы и ставим мнение других выше своего Но у нас есть свои цели и планы на жизнь,мы хотим делать что хотим и ненавидим себя когда очередной раз пропускаем возможность в своей жизни из-за сложившегося комплекса (боимся подойти к понравившимся людям, выступить на мероприятии,показать себя...) Эти блоки живут с нами всю жизнь и мешают достигать целей,полностью их брать очень не просто,но ослабить их влияние можно уже сейчас: 1) Проанализируйте свой страх,откуда он взялся,при каких обстоятельствах 2) Затем распишите план по работе с страхом, действуйте плавно,покажу на примере страха знакомства с новым человеком: - Завести с прохожими разговор,достаточно спросить время или дорогу x10 раз - Спросить как дела/настроение х10 - Поговорить с человеком о жизни,семье,увлечениях х5-7 - Взять 10 контактов - Пригласить на встречу интересного человека и провести вечер - Найти нового друга не из своего окружения 3) Посмотреть страху в глаза и сделать все что запланировали, не надо себя строго ограничивать по времени,действуйте как вам комфортно✨ На примере страха знакомства Я объяснил как прорабатывать свои страхи,Я очень хочу что бы мой блог принёс вам пользу, желаю что бы у вас получилось осуществить все задуманное ❤️ Пишите как вам пост,что хотелось бы увидеть?😼

Про выгорание Многие говорят что часто ловят выгорание и не могут делать что от них требуется,но поймите одно: ВЫГОРЕТЬ человек может только от нелюбимого дела и даже если вы заставляете себя делать то что вам нравится,акт принуждения делает его нелюбимым🤬 Найдите баланс и делайте то, что вам приносит удовольствие, давайте себе отдохнуть,помните что вы все же человек,с психикой и ограниченной энергией, а не робот с проводом в заднем проходе, берегите себя,вы лучшие (8 тигров,тигриц) которые это сейчас читают🐯