Красота/Здоровье/лайфхаки

Вкусный рецепт для тех, кто следит за своей фигурой! 👆 Сохраните, чтоб не потерять ✒ 📌 ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ КОКТЕЙЛЬ ИЗ КЕФИРА О полезный свойствах кефира в свете различных диет известно давно и широко. Но можно его не просто пить, а пить вкусно. При этом такой коктейль не теряет всех своих полезных свойств. Ингредиенты: • кефир - 500 мл.; • зефир розовый - 2 шт. • корица щепотка Приготовление: 1. Подготовьте ингредиенты. 2. Поместите их в блендер. 3. И хорошо взбейте. 4. Разлейте коктейль по стаканам, сверху добавьте щепотку корицы и подавайте к столу. Все просто! Худейте с удовольствием и без усилий!

САЛАТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Сохрани, чтобы не потерять 47.96 ккал на 100 г Для приготовления салата для похудения понадобятся: Морковка свежая -2 штуки Свежее сочное яблоко - 1 шт. Сладкий перец - 2 штуки Пучок укропа Низкокалорийный йогурт либо другая диетическая заправка (жирность не более 3%) Способ приготовления салата для похудения: ✔Очистите яблоки, удалите семечки и сердцевину и нарежьте кубиками. ✔Сладкий перец порежьте также. ✔ Натрите морковь на крупной терке. ✔Порежьте укроп и посыпьте им салат. ✔Заправьте низкокалорийным йогуртом (3-4 ст.л.).

Шоколадная пп-колбаса 🍫

Идея макияжа 😉

10 самых полезных орехов 1. Фисташки. Эти орехи: - снижают уровень ”плохого” холестерина в целом на 6%; - поддерживают здоровье глаз (содержат зеаксантин и лютеин); - защищают клетки от разрушений. 2. Миндаль: - уменьшает выработку инсулина; - способствует снижению веса; - защищает клетки от агрессии свободных радикалов. 3. Арахис: - противодействует болезни Альцгеймера; - повышает работоспособность организма (идеальное соотношение белков и жиров). 4. Орех пекан: - восстанавливает баланс холестерина; - повышает работоспособность организма; - избавляют от мигрен. 5. Кедровые орехи: - уменьшают аппетит; - поддерживают иммунную систему (цинк); - благотворно влияют на память (магний); - защищают клетки от агрессии свободных радикалов (витамин Е). 6. Бразильский орех: - защищает от рака предстательной и молочной железы (в одном бразильском орехе сосредоточена суточная норма селена); - повышает работоспособность организма. 7. Орех макадамия: - предотвращает ишемическую болезнь сердца; - насыщает мононенасыщенными жирами (избавление от “плохого” холестерина). 8. Фундук: - поддерживает кожу и глаза в хорошем состоянии (витамин Е); - предотвращает атеросклероз. 9. Кешью: - способствует переносу кислорода по всему организму (железо); - благотворно влияет на память (магний); - поддерживает прочность костной системы (магний и медь). 10. Грецкие орехи: - снимают тревогу и депрессивные состояния; - нормализуют сон; - избавляют от мигрени; - снижают симптомы ПМС; - улучшают памят

Для крепких и белых ногтей приготовьте пасту из: (все по пол чайной ложки) - тертый картофель - зубная паста - перекись водорода - сода Нанести на ногти на 10-15 мин. Сохраняйте себе!

КАК ПРАВИЛЬНО МЫТЬ ВОЛОСЫ!! 1) Непременно расчесывайте волосы перед водными процедурами, чтобы избавиться от частичек отмершей кожи. 2) Мойте голову ТОЛЬКО в теплой воде. Слишком холодная и слишком горячая вода губительны для роскошных локонов волос. 3) Прежде чем наносить шампунь, обильно намочите волосы. Постойте под теплым душем 5-10 минут. 4) Мойте голову с шампунем дважды. Таким образом выйдет вся накопившаяся грязь и пыль. При этом шампунь необходимо наносить на корни волос вручную, а не лить его себе на голову. 5) Обязательно массажируйте голову, как раз у корней волос. Плавными движениями растирайте шампунь. 6) Не держите шампунь на голове дольше 1 МИНУТЫ!!! Большее время вредит вашим волосам. 7) Промывайте волосы максимально тщательно, чтобы не осталось и малейшего ощущения, что на них осталось моющее средство. После чего можете промыть волосы прохладной водой, это придает им дополнительный блеск. 8) Далее в ход идут все нужные средства по уходу за волосами: бальзамы, кондиционеры, маски. Тут уж выбор всецело за вами. 9) ИСПОЛЬЗУЙТЕ ТОЛЬКО ЧИСТОЕ ПОЛОТЕНЦЕ!!!

Любительницам легкого нюда привет! Смотри, что я для вас нашла, обязательно стоит попробовать сделать вместе со своим мастером маникюра.