Женский эксперт

У вас также?😂😅

Важно‼️ Во время схваток искать ВАШЕ положение! Каждая женщина индивидуальна🌷 Никто не знает какая поза подойдёт именно вам в ваших родах) Удобная поза помогает прожить схватки более комфортно! Посмотрите внимательно картинки, изучите какие могут быть положения в родах 👇 Попробуйте их ещё в беременность) А в родах ищите СВОЮ позу инстинктивно!!! Не бойтесь экспериментировать)

Самое главное, запомнить, что беременность — не болезнь! Это нормальное кратковременное состояние женщины в процессе размножения людей. Никто не называет беременных кошек или собак больными. Никто не называет беременную овцу больной. В природе процесс размножения считают нормальным процессом продолжения жизни. Так почему же из человеческой беременности придумали болезнь? Кому-то это выгодно. Но только не самой беременной женщине.

Простые лёгкие упражнения во время беременности!!! 👇 Их можно выполнять со 2 го триместра И главное чтобы не было противопоказаний!‼️‼️ Пожалуйста, спросите у врача в ЖК, можно ли вам делать гимнастику для беременных? Эти упражнения можно делать смотря телевизор или  просто болтая по телефону!!! Все упражнения знакомы нам) 🤰🤰🤰 УПРАЖНЕНИЯ🤰🤰🤰 1. КОШКА БЫК Встаньте на четвереньки Руки под плечами Ноги на ширине плечь Вдох! прогните  лопатки и спинку потянитесь  вверх Выдох! прогнитесь  вниз Делайте  плавно и Дышите  обязательно. 🎈🎈🎈 Это упражнение хорошо снимает напряжение в пояснице и тазу. Увеличивается подвижность тазовых костей. 2. БАБОЧКА Сядьте в позу бабочки( смотри фото) И медленно отводите  колени вниз Постепенно придвигая стопы к себе Дишите медленно вдох через нос, выдох через рот. 🎈🎈🎈 В этом упражнении повышается эластичность тазового дна и промежности. 3. ЛОТОС Поставьте ноги широко Присядте так, чтобы было комфортно Руки сложите в позу молитвы Логтями упритесь в колени (смотри фото) Сидим дишим. 🎈🎈🎈 В этом упражнении повышается выносливость ног и также эластичность промежности. Повышается эластичность  связок) Попробуйте эти простые упражнения!!! Это важно для ваших мягких родов💓 Проявите заботу к своему телу🤲 Важно подготовить его🎈 Ну а мы всегда готовы проявить заботу и тепло как партнёры в ваших родах) Обнимаю💚

РОДЫ С ДОУЛОЙ💛 Доула💛 - в переводе с греческого языка "рабыня". Это проффесиональная помощница в родах, женщина, осуществляющая уход за роженицей. Оказывает непрерывную психологическую, эмоциональную , физическую и бытовую поддержку до родов, во время и после родов.🙌 Во время родов Доула:💛 •будет рядом от первой схватки до первого крика малыша.. •даст ощущение поддержки и безопасности.. •создаст комфортную для женщины обстановку и будет ее поддерживать (тихо- тепло- темно).. •поможет справиться с трудностями и болью: включит музыку, будет делать массаж, дышать с Вами, проживая схватку, будет вместе с Вами искать удобную позу и то, что может облегчить Ваше состояние, используя фитбол, мяч-арахис, гимн.мат и тд.. •подаст воды, поможет сходить в туалет, проветрит помещение и тп.. •в случае необходимости позовет мед. персонал и поможет вашему общению, если вы будете не способны сразу воспринять информацию.. •«трудно, понимаю, но ты справишься, я здесь, я рядом, никуда от тебя не уйду»-именно эти слова скажет вам Доула, когда это будет необходимо... Что НЕ делает доула:💛 •не контролирует процесс родов ( не вмешивается и не оценивает тактику врача и мед.персонала).. •не смотрит раскрытие, не оценивает результаты КТГ , не принимает Ваши роды.. •не осуждает и не критикует ни при каких обстоятельствах.. •не гарантирует исход родов ( это непредсказуемый процесс).. Доулы во время родов это: 💛🙌 На 34% больше женщина остаётся довольна родами На 31% меньше использование иск