Путь к самой себе💜

✨ 🧘🏼‍♀️ЗАБОТА О СЕБЕ И ПРОДУКТИВНОСТЬ КАЖДОЕ УТРО: Стакан воды с лимоном Зарядка Уход за телом/лицом/волосами Полезный (но вкусный) завтрак Планирование дня КАЖДЫЙ ДЕНЬ: 10 новых английских слов 30 минут чтения Лечь спать до 23:00 КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ: Сходить на 3 тренировки Посмотреть 1 фильм Послушать 1 подкаст Посетить новое место Подвести итоги недели Свериться со своими целями

Перестань тратить время на беспокойства и сожаления. Сегодняшний день, возможно, самый драгоценный подарок, который приготовила тебе судьба. Не дай ему заполниться отрицательными эмоциями: чувством раздражения, одиночества и грусти. Пойми, что этот день потенциально наполнен успехом, счастьем, любовью и радостью. Всё это будет сегодня. Выходи в сегодняшний мир, словно в открытый космос, и найди в этот день успех, счастье, любовь и радость. Ты не сможешь прожить этот день завтра, и он уже никогда не повторится.

✨КАМНИ И ИХ МАГИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА Присылайте в комментариях ваши камни 💗

МАССАЖ ГУАША🧘🏼‍♀️

🍂ТОП -10 ФИЛЬМОВ НА ОСЕНЬ «гордость и предупреждение» «хоть раз в жизни» «легкое поведение» «бойфренд из будущего» «последняя любовь мистера Моргана» «если я останусь» «осень в Нью-Йорке» «улыбка Моны Лизы» «мачеха» с Джулией Робертс «когда Гарри встретил Салли»

Опубликовано фото

КАК РАЗНООБРАЗИТЬ ЖИЗНЬ Есть 11 отличных способов, которые помогут сделать будни интереснее. Они привлекут перемены. Благодаря им в твоей повседневной жизни станет больше красок и позитива. А это уже начало масштабных трансформаций. 1. Измени привычные маршруты 2. Пробуй каждую неделю новый вкус 3. Делай сюрпризы 4. Путешествуй по городам своей страны 5. Смени имидж 6. Сделай то, что тебе обычно несвойственно 7. Пройди курсы 8. Выучи что-то новое 9. Сделай перестановку в доме и на рабочем месте 10. Возьми отгул посреди рабочей недели 11. Организуй фотосессию

МАЛИНОВОЕ ПП — СЛАДКОЕ И ВКУСНОЕ БЕЗУМИЕ 😘 ⠀ Время приготовления: 20 минут КБЖУ на 100 г: 109,7/7,2/4,6/9,2 Способ приготовления: микроволновка, духовка ⠀ Ингредиенты для коржа: 🔥 1 яйцо 🔥 30 г муки (рисовой) 🔥 50 мл молока 2,5% 🔥 ванилин, подсластитель по вкусу 🔥 ½ ч.л. разрыхлителя ⠀ Ингредиенты для крема: 🔥 80 г малины 🔥 180 г мягкого творога 🔥 мёд/подсластитель по вкусу ⠀ Приготовление: Ингредиенты для коржа хорошо смешиваем между собой, можно с помощью блендера. Переливаем в небольшой контейнер/кружку и ставим в микроволновку (750 Вт) на 3-5 минут, либо духовку (180С) на 20-30 минут. Готовый корж остужаем и разрезаем на 3 части. ⠀ Готовим крем: Мягкий творог смешиваем с подсластителем. ⠀ Теперь собираем торт: Корж ➡️ крем ➡️ малина. Украшаем сверху малиной. ⠀ Наливаем кофе и идём вкусно завтракать, например ♥️. ⠀ Приятного аппетита 🧁!

Простой и вкусный салатик😋

Простые шаги на пути к похудению Обычно похудение воспринимается, как целый комплекс мер, который требует силы воли и много времени. Но такой подход зачастую кажется очень сложным и приступить к процессу никак не удается. Есть способ начать похудение легко. Надо всего лишь сделать простые шаги.

Опубликовано фото

Отличные базовые упражнения