Самоанализ. Познай себя. «Люди, которые познают себя, принимают более разумные решения. В конце марафона я хочу увидеть тебя сильной личностью». Духовное развитие очень важно для каждого человека, и люди, которые занимаются своим развитием, знают, что хотят, умеют контролировать свои чувства и эмоции, принимают все вокруг себя без искажающей призмы, и качество их жизни напрямую зависит от них самих. Внутри нас есть все ответы на вопросы, которые действительно важно раскрыть в жизни, и сегодня мы попробуем отыскать ответы в своей душе. Я раньше задавалась вопросом: «Кто я?». Девушка, которая эмоционально переживает расставание с парнем, или подруга-психолог, которая даёт советы с умным видом? Быть может я девушка, которая прошла через все это, и знаю, как в глубине души обретать себя снова и снова? «Я» — это все, что в нас есть! Но часто мы не можем управлять своими эмоциями и чувствами, порождаем неуверенность и негативные убеждения, которые съедают нас изнутри. А если попробовать управлять всем этим? Тогда мы сможем научиться слушать свои чувства, эмоции и овладеем ими. Но возникает первый вопрос:«А как научиться то?». Начать познавать себя — самый верный способ! ⚪ SWOT-АНАЛИЗ Если ты решила начать становиться лучшей версией себя, то SWOT-анализ тебе очень поможет по жизни. Он не только покажет тебе полноценную картину твоей личности, но и поможет развиваться в любой сфере жизни. ◽ SWOT-АНАЛИЗ – (S) сильные стороны — в чем ты хороша, что ты умеешь делать, чем ты можешь быть полезной; – (W) слабые стороны — с чем у тебя проблемы, что мешает тебе двигаться вперед; – (О) возможности — это анализ положительных качеств, которые нам дают сильные стороны. Например, благодаря своей дисциплине у тебя правильно выстроенный распорядок дня. В этом случае дисциплина — твоя сильная сторона, а эффективное достижение установленных задач — возможность; – (Т) угрозы — это анализ отрицательных качеств, которые показывают, к чему приводят слабые стороны, например, отсутствие режима сна. Твоя слабая сторона — неправильное расставление приоритетов, а снижение умственной деятельности — угроза. ⚪ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ И НЕГАТИВНЫЕ УБЕЖДЕНИЯ Следующее, что мы будем разбирать — положительные и негативные убеждения, которые строят нашу жизнь. Убеждения — это ваша устойчивая система взглядов. Знаешь, почему важно менять свои установки и убеждения? Негативные убеждения идут из психологического опыта прошлого, где тебя обидели, оскорбили и унизили. К сожалению, негативные убеждения нельзя полностью истончить, но можно перекрывать положительными, если разобраться, откуда они возникли и что именно тебя так сильно задело. Наш мозг всегда ищет доказательства нашим убеждениям. То есть если ты считаешь, что «у меня ничего не получится, я быстро сдаюсь», то твой мозг будет запрограммирован на это. Когда ты знаешь, как мозг пытается тебя обмануть, ты сможешь выбирать, какие убеждения тебе действительно нужны. 🟣Пример из детства: «Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня!» 🔹Итог: Трудоголизм, вина за отдых и неправильная расстановка приоритетов, которая ведет к выгоранию и отсутствию понимания СВОИХ потребностей. 🟣Пример из детства: «Я бы на твоём месте так не радовалась, кто знает, что будет дальше. Хорошо смеётся тот, кто смеётся последним». 🔹Итог: Синдром «отличника», где ты не чувствуешь, что можешь гордиться с собой, и не можешь быть довольна собственными ожиданиями, постоянное чувство тревожности и ожидание чёрной полосы в жизни. 🟠Негативные убеждения — ты не веришь в свои силы, думаешь негативно. ◾️ Пример: У меня нет времени заниматься по утрам зарядкой. Я боюсь, что не смогу довести дело до конца. Негативные убеждения сигнализируют о низкой вибрации. Ты постоянно чувствуешь тревожность и отсутствие энергии (физической и духовной). Как правило, для начала нужно понять негативную установку. К сожалению, нельзя просто сразу наложить на нее положительную. 🟠Положительные убеждения — ты веришь в себя, в свои возможности, во что-то хорошее. ◾️ Пример: Я верю, что начну правильно питаться и заниматься спортом. Я верю, что могу реализовать свои ц
3 года назад