Валерия | трансформационный коуч

Здоровый сон – это про внутреннее состояние, здоровье, внутреннюю гармонию и легкость 🤍 Здоровый и качественный сон не обязательно значит спать по 10 часов, иногда достаточно 5-6 часов для полноценной перезагрузки и восстановления энергии. Хочу поделиться с вами моими секретами, как УЛУЧШИТЬ КАЧЕСТВО СНА. В этом случае организму не нужно переваривать пищу во время сна, он может спокойно отдохнуть от «рутинных процессов». Более того, вставать на голодный желудок намного легче! В полной темноте...

Забота о себе – это важный показатель любви🤍 Если вы любите себя, любите своё тело и свою внешность, то вам захочется окружать себя заботой, ухаживать за собой, дарить себе подарки. Это очень важно. Причём, это может работать и в обратную сторону. Когда вы заботитесь о себе – вы начинаете любить себя или любить себя ещё сильнее. Делюсь с вами моим списком заботы о себе: ▫️тактильные ласки (как давно вы прикасались к себе с любовью? Гладили себя, обнимали себя, целовали себя? Это странно? Нет. Это...