Как похудеть к лету: Реалистичный план без экстрима
Лето уже не за горами, и мысли о пляжном сезоне заставляют многих задуматься о своей фигуре. Желание быстро похудеть понятно, но важно помнить, что здоровое и устойчивое снижение веса требует времени и правильного подхода. Забудьте о жестких диетах и изнурительных тренировках – они чаще всего приводят к срывам и возвращению потерянных килограммов. Вместо этого предлагаем вам реалистичный план, который поможет достичь желаемых результатов без вреда для здоровья.
1. Поставьте реалистичные цели:
Не стремитесь сбросить 10 кг за неделю. Оптимальная скорость похудения – 0,5-1 кг в неделю. Так вы избежите стресса для организма и сможете сохранить результат надолго...