Дмитрий Стаффорд

Вы правда хотите знать почему вы не худеете? Я скажу почему. Вы слишком много едите. Да, даже если вам кажется, что слишком мало, или «почти не едите», или только «здоровую» пищу. Это просто факт: лишний вес не уходит, потому что вы едите слишком много. Разумеется, этот ответ вас не устраивает, и вы ищете другие – более сложные и успокаивающие. «Режим голодания» / «Поврежденный метаболизм» Так называют идею, что при продолжительном дефиците питательных веществ организм перестает сжигать жир и даже начинает его запасать – хотя вы потребляете «всего лишь 800 калорий». Но правда ли это? Лишь частично...

ДИЕТОЛОГИЧЕСКИЙ "ТРИУМВИРАТ": ДИНАМИКА/ КОНТРОЛЬ КАЛОРИЙ/ ФИЗАКТИВНОСТЬ Оригинальная статья: "Why you shouldn't exercise to lose weight, explained with 60+ studies" by Julia Belluz and Javier Zarracina on April 28, 2016 | vox.com Русскоязычный вариант: "Почему не стоит заниматься физической активностью, чтобы сбросить вес" by newochem.ru ОГЛАВЛЕНИЕ СТАТЬИ Статья конечно (IMHO) довольно популистская, почти "навстречу мейнстриму и бодипозитиву". Местами есть передергивания (и местами не очень корректный анализ научного материала (я про анализ исследований)), но по сути там много и верного. И...

ПОХУДЕНИЕ, МОТИВАЦИЯ И СИЛА ВОЛИ, КАК ОНИ ЕСТЬ ... На первый взгляд, может показаться, что это достаточно жесткий и категоричный материал, и вероятно, все же для кого то, "фигня-мотивы", перечисленные частнопрактикующим врачом-психотерапевтом Павлом Бесчастновым (в блогосфере, более известным под ником stelazin, который пишет умопомрачительные по качественному наполнению и обывательской доступности (в том смысле, что они изложены доступным языком) материалы "про работу мозга, устройство психики, механизмы человеческого поведения, душевное здоровье, как это устроено и что с этим можно сделать"), не на 100% являются пустым звуком...