Михайлова.дзен

Так комфортно, подвижно и гибко мое тело не чувствовало себя никогда, даже когда было -20 кг. Все благодаря, систематичной мягкой и периодически интенсивной йоге В моём первом обучении, мне говорили, что тренировка должна быть исключительно интенсивной, иначе нет смысла. Потом я отучилась на женскую йогу, где все разбиралось через призму женского организма и там была противоположная информация. В интенсивных тренировках вырабатывается кортизол( гормон стресса), что в свою очередь повышает уровень адреналина( гормон страха). Кортизол и адреналин вырабатывается надпочечниками, что ведёт к истощению их функций. Поэтому если вы уж и любите интенсивные тренировки или тренажёрный зал, то первое это выбирайте тренеров, которые дополнительно дают упражнения на диафрагму, тазовое дно, осанку и т.д и второе обязательно совмещайте эти тренировки с мягкими практиками, где кортизол не вырабатывается Почему многие не могут выделить время на тренировку? Думаете они просто ленивые? Читай предыдущий пост

Почему многие не любят заниматься спортом? А если и занимаются, то через силу. Все просто. Живя в городе, энергия распыляется и очень быстро уходить, а контакта с природой, которая отлично наполняет энергией, практически нет. А с чем, в основном, ассоциируются тренировки? Конечно же с большой затратой энергии. Где же ее брать, если и так дефицит. В таких случаях, рекомендую попробовать мягкие практики, где акцент с мышечной ткани направлен на соединительную. Многие обесценивают такую практику, но именно она: Даёт ощущение легкости в теле Не тратит, а наполняет энергией!  Тело становиться очень приятным, подвижным, без зажимов, в НОРМОтонусе Если вам не понравился один вид спорта, не ставьте крест сразу на всем! Поищите свои практики, вы обязательно найдёте! И будете качественно проживать свою жизнь в здоровом, раскрепощённом теле Кому откликается?