Найти в Дзене
13 простых шагов для перехода на правильное питание!
1. Схема классического правильного питания  Первое, что нужно запомнить, — это четкая стандартная схема ПП. Она поможет вам раз и навсегда выучить, что и когда нужно есть в течение дня. Итак, в классическом понимании здорового питания у нас должно быть 5 приемов пищи.    [• Завтрак = сложные углеводы и/или белок (овсянка длительного приготовления, гость ягод или орехов, мюсли без сахара, фруктовый смузи, омлет и т.д.). Сладкое, если хочется, также лучше всего есть именно на завтрак и до 12 дня...
2 года назад
🧐 Kоллаген – своеобразная основа кожи, её «скелет». Его можно сравнить с клеем, соединяющим клетки нашего организма («kólla» в переводе с греческого означает «клей»). Белки кожи на 70% состоят из него, поэтому её упругость и эластичность напрямую зависят от количества коллагена в организме. 👎 Дефицит коллагена приводит к обвисанию кожи и преждевременному старению, она теряет эластичность, становится более рыхлой, появляются морщины.Производство коллагена в организме начинает сокращаться уже после 25 лет. 👍 Поддерживайте достаточный уровень коллагена с помощью правильного питания, но, кроме этого, принимайте специализированные витаминные комплексы – например, Компливит Сияние. Медь, кремний, железо и витамин С в составе Компливит Сияние способствуют естественному синтезу коллагена для упругости кожи, а антиоксиданты защищают ее от преждевременного старения.
2 года назад