KRISFIT

Ну что ж, продолжим выявлять соответствия ДЕЙСТВИЙ желаемым ЦЕЛЯМ! УВЕЛИЧИТЬ ВЫНОСЛИВОСТЬ. Что это и зачем? Это работа нашей сердечно-сосудистой и кровеносной системы. Насыщение крови КИСЛОРОДОМ и его усвоение. Чем хуже ваша кардиовыносливость, тем сильнее вы задыхаетесь при подъеме по лестнице, тем тяжелее вам ходить, а уж про легкую пробежку я вообще молчу. Короче, сильная отдышка-это показатель низкой кардиовыносливости (конечно, помимо прочих сопутствующих заболеваний, но это уже к врачу). Для улучшения кардиовыносливости нужно тренировать нашу сердечную мышцу. Да, сердце-это тоже мышца! А тренируется она при помощи чего? Правильно, при помощи кардио-упражнений (от лат...

Если вы решили похудеть, это не означает, что вам нужно не вылазить из зала, НЕТ! И еще не означает, что вам для этого нужно есть одну гречку и вареную грудку. Ни в коем случае) Давайте раз и навсегда определим ВЕРНОЕ действие, соответсвующее вашей ЦЕЛИ. Итак: ПОХУДЕТЬ = дефицит калорий НАКАЧАТЬ МЫШЦЫ = силовые тренировки + режим питания и восстановления УВЕЛИЧИТЬ ВЫНОСЛИВОСТЬ = кардио ИЗМЕНИТЬ КАЧЕСТВО ТЕЛА = сбалансированное питание + сон ПОДДЕРЖИВАТЬ ТОНУС = регулярные функциональные тренировки Это основные задачи, с которыми ко мне обращаются...