Какие крупы полезнее всего. 1.Овсянка Овсянка одна из наиболее полезных круп.Она улучшает работу мозга, а на утро так это вообще рай для вашего организма.Также овсянка богата витаминос B. 2.Гречка. Гречка всеми любимая крупа.Гречка имеет богатый и уникальный состав витаминов и минеральных веществ. Ученые рекомендуют регулярно включать эту кашу в свой рацион вегетарианцам. 3.Чечевица. Ну кто не любит чечевичный суп.В особенности с лимоном.Данная культура богата витаминами, микроэлементами. В ее составе много белка, который легко усваивается организмом. Из всех зернобобовых она больше всех богата железом, витамином B1 и аминокислотами.
3 года назад