Вот и настала долгожданная осень, а вместе с ней и изменения погодных условий, понижение температуры окружающей среды. Осенью велика вероятность обострения хронических заболеваний и прочих инфекций, к этому стоит отнестись серьёзно и соблюдать меры предосторожности. Так что же это за меры? 1) Одеваться строго по сезону. В этом году бабье лето выдалось коротким. Настало время для тёплой одежды, пуховиков и шапок. 2) Поддержание иммунитета. Для того, чтобы укрепить иммунитет, стоит чаще заниматься спортом, добавить в свой рацион больше овощей и фруктов, ведь правильное питание немаловажно для поддержания иммунной системы. Старайтесь так же поддерживать здоровый сон и спать не менее 7-ми часов. Ведите активный образ жизни, побольше дышите свежим воздухом. 3) Следить за здоровьем. При первых симптомах заболевания, таких как: кашель, насморк, проявление аллергической реакции - немедленно обратитесь к врачу. Изменения температуры воздуха, давления - считают главным фактором обострения множества заболеваний. 4) Проветривание помещения. Рекомендуемая температура воздуха в помещении должна быть не выше 22-23 градусов и влажность 40-60. Проветривайте помещение, чтобы избежать скопление вирусов в тёплых комнатах. Не забывайте брать зонт в дождливую погоду :)
2 года назад