Поколение здоровья

Зима — это время, когда наш организм особенно нуждается в поддержке. Холодная погода, короткие дни и сезонные болезни могут негативно сказаться на нашем здоровье. Именно поэтому, сегодня мы делимся с вами...

С наступлением нового года многие из нас задумываются о том, как улучшить свою жизнь, в том числе и здоровье. Праздничные дни часто сопровождаются обильным питанием и малоподвижным образом жизни, что может негативно сказаться на физическом состоянии...

Новый год — это время радости, встреч с близкими и, конечно, обильных застолий. Однако, чтобы избежать переедания и сохранить здоровье, стоит обратить внимание на несколько простых рекомендаций по сбалансированному...

Новый год — это время перемен и новых начинаний. А что, если в этот раз вы начнёте год с чистого листа, сделав шаг к здоровью и отказавшись от алкоголя в праздничный период? Это может стать мощным инструментом для улучшения как физического, так и психоэмоционального состояния. В карточках рассказали, какие преимущества даст отказ от алкоголя во время праздников👉 Улучшение качества сна: многие считают, что алкоголь помогает расслабиться и заснуть. Однако он нарушает фазы сна, и вы не получаете полноценного отдыха...

С наступлением новогодних праздников многие из нас погружаются в атмосферу веселья, угощений и отдыха. Однако, несмотря на все радости, важно помнить о физической активности, которая играет ключевую роль в поддержании здоровья и хорошего самочувствия. Делимся в карточках несколькими причинами, почему стоит уделить внимание физической активности в этот период👉 Соблазн попробовать все новогодние угощения велик, и это может привести к перееданию. Регулярные физические нагрузки помогут контролировать аппетит и сжигать лишние калории, что особенно важно в праздничный период...

Новый год — это время волшебства, радости и, конечно же, праздников. Но как сделать так, чтобы эти дни были не только веселыми, но и полезными? Делимся в карточках несколькими идеями, как провести новогодние праздники с пользой👉 Праздники — отличное время, чтобы начать заниматься спортом или вернуться к любимым тренировкам. Прогулки на свежем воздухе, катание...

Дорогие друзья, мы поздравляем вас с наступающим Новым годом и желаем, чтобы в 2025 году ваше здоровье было крепким, а жизнь — полной ярких событий и радостных моментов! Здоровье — это ценный дар, который нужно беречь и поддерживать, чтобы в полной мере наслаждаться каждым моментом нового года. Поэтому пусть этот год принесёт вам не только счастье и успех, но и заботу о себе, о своём теле и духе. И, конечно же, помните в новогодние праздники...

Новый год — это время волшебства, радости и, конечно же, вкусных напитков! Безалкогольные коктейли не только вкусные, но и красиво выглядят, что сделает ваш новогодний стол еще более привлекательным. Делимся с вами несколькими простыми и оригинальными рецептами, которые создадут праздничное настроение👉 1. В стакан положите лед. 2. Добавьте ягодный сок и газированную воду. 3. Украсить дольками лимона и свежими ягодами. 1. В шейкере смешайте апельсиновый и грейпфрутовый сок...

Новый год — это время веселья, общения с близкими и, конечно, вкусных угощений. Но как сохранить баланс и не перегрузить организм тяжёлыми и калорийными блюдами? Мы подготовили для вас несколько полезных рецептов, которые будут не только вкусными, но и полезными для здоровья. Листайте карусель и сохраняйте, чтобы приготовить на новогодний стол👉 1. Очистите креветки и нарежьте авокадо, огурец и лук. 2. На тарелке выложите листья салата, добавьте нарезанные овощи и креветки. 3. Заправьте салат оливковым маслом, лимонным соком, добавьте соль и перец по вкусу...

Совсем недавно считалось, что умеренное потребление алкоголя может быть безопасным, но на самом деле не существует «безопасной» дозы алкоголя. Даже небольшое его количество может оказывать негативное влияние на здоровье, повышая риск заболеваний сердца, печени и других органов. Поэтому лучший выбор — полностью отказаться от алкоголя. К счастью, существуют отличные и полезные альтернативы алкогольным напиткам, которые помогут вам наслаждаться вкусом и здоровьем одновременно. Листайте карусель и выбирайте...

Мандарины — одни из самых любимых фруктов, особенно в зимний сезон. Яркие, ароматные и сочные, они становятся настоящим символом новогодних праздников. Казалось бы, эти маленькие дольки — источник витаминов и антиоксидантов, который приносит только пользу. Однако, как и с любым продуктом, важно соблюдать меру. В карточках мы разобрали, почему нельзя есть много мандаринов и какие риски могут возникнуть при их чрезмерном употреблении👉 Мандарины обладают достаточно высокой кислотностью. При избыточном...

Алкоголь не может быть безопасным даже в малых дозах. Он разрушает наш организм на клеточном уровне, снижает иммунитет и увеличивает риск многих заболеваний. В карточках рассказали про самые частые последствия от употребления алкоголя👉 4. Сбой в работе ЖКТ: проявляется в повышении отделения слюны, расстройстве желудка, приступах изжоги. Часто развивается гастрит и язва, панкреатит и онкологические заболевания желудка, пищевода, полости рта...