Дорогой дневник, здравствуй!

#юморок

Пи**ец Не знаю, как там в городе, а в сельском хозяйстве весь песец этой и последующих зим ощущается всей кожей. То есть он не абстрактный, он уже вполне осязаем, стоит прямо перед носом во весь рост. Обычно к концу уборочной зерно начинает дешеветь, в этом году оно растёт! Фуражный овёс продают по 20р/кг, такого не было даже в самые голодные зимы. Сколько же оно будет стоить весной? Запчасти на технику выросли в среднем в 2 раза. И продолжают расти каждый день. Запчасти к тракторам самые хорошие шли с Украины. Сейчас остались или Беларусь или Китай. В РФ запчасти не делают! А сейчас ещё из всех деревень выгребут подчистую всех работоспособных мужиков. И что останется к следующему сельскохозяйственному году? В деревнях, малых городах останутся старики и женщины. И кто будет пахать, сеять, говно убирать? Голод и мрак... И это только начало. Не понимаю как сохранять спокойствие. #фермаlife

#юморок

#чебыпочитать Последние прослушаные книги. ‌ Фаворитом стала детская книжка Марии Парр Вафельное сердце. Чудесные проказы в духе Пеппи Длинныйчулок в исполнении двух детишек и одного деда. Очень добрый весёлый, местами с грустинкой рассказ. Читает Михаил Шац, что придаёт книге ещё больше шарма. ‌Хелен Рольф Маленькое кафе в конце пирса. Уютный роман для холодной погоды. Такое хорошо читать закутавшись в плед с кружкой горячего какао. Напоминает Шоколад, только меньше личной драмы. ‌Майк Омер Заживо в темноте. Детектив, триллер про серийного убийцу. До молчания ягнят далеко, но написано не плохо. Я сама не большой фанат полицейских расследований, но прослушала с удовольствием. Неочевидный убийца, много действия. Любителям остросюжетных рассказов должно зайти. ‌Илсе Санд Страх близости. Книга - огонь. После прочтения захотелось больше узнать про КПТ (когнитивно-поведенческ ая терапия). Очень интересные практики направленные на здесь и сейчас. Конкретно в этой книге разбираются средства защиты нашей психики, которые мешают продуктивно и открыто общаться. ‌Ну и последняя книга Ранган Чаттерджи Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием. Не произвела на меня впечатления. Коротко чтобы не уставать, выгорать, оставаться продуктивным, нужно вовремя отдыхать, правильно есть, следить за здоровьем, медитировать и понимать свои цели.

Повышенная тревога. Второй день новости выбивают из колеи. Только как-то приспособилась к новой реальности, как снова этот шаткий трехногий табурет выбивают из-под ног. 1. Ульяна, не забывай дышать! Хорошо дышать, полной грудью. 2. Концентрируйся на рутине. У тебя столько скотины, которой необходим твой ежедневный уход. Займи свою голову и руки этим. 3. У тебя до сих пор есть вера в лучшее будущее, не потеряй её в жутких новостях сегодняшнего дня. Надеюсь эти простые правила помогут и вам. Обнимаю каждого. 🕊 #обУльянке

#вмоменте Немного красоты, чтобы отвлечься

Скворец решил прокатиться на всех коровах и лошадях, что есть в наличии.))) #фермаlife

Немножко мотивации #юморок

Тревоги Что-то сегодня на меня нахлынула волна тревоги. Стоит в груди комом и рвётся наружу слезами ли, криком ли. Как же я не люблю эти состояния. Зато в этот момент мобилизуется мозг. После эмоционального пика, после того, как я пожалею себя, в голову начинают ломиться идеи, желания. Я становлюсь продуктивной. И вот это мне уже нравится. В моменты эмоционального спокойствия мозг отказывается работать. Он готов созидать, отвлекаться на окружающий мир, прокрастинировать. А после эмоционального пика оювнимание сосредоточено на мне, на решении проблем и тревог, на создании какого-то плана. Дальше какое-то время я живу следуя списку дел, и выхожу на плато умиротворения. Где моя продуктивность стремится к нулю. Получается какой-то замкнутый круг... #обУльянке

#вмоменте

С добрым утром ❤ #юморок

Взаимный груминг. #лошадинаферме