Александра Белякова

Упражнение для худых ног: для возрастных мышц пресса и обвисших складок. За 7 минут до сна. От стареющего живота и обвисших складок труднее всего избавиться, но есть эффективное упражнение под названием "отталкивание ногами", которое поможет вам избавиться от жира навсегда. Разминка. Лягте на спину с вытянутыми над головой руками и ногами. Начните с попеременного сгибания правой ноги в колене, одновременно поднимая руку и делая то же самое на другой стороне. Выполните двадцать раз по четыре подхода...

Упражнение для худых ног: для возрастных мышц пресса и обвисших складок. За 7 минут до сна. От стареющего живота и обвисших складок труднее всего избавиться, но есть эффективное упражнение под названием "отталкивание ногами", которое поможет вам избавиться от жира навсегда. Разминка. Лягте на спину с вытянутыми над головой руками и ногами. Начните с попеременного сгибания правой ноги в колене, одновременно поднимая руку и делая то же самое на другой стороне. Выполните двадцать раз по четыре подхода...

Одноминутное китайское упражнение для расслабления мышц лица. Ты на пять лет моложе. Одноминутное китайское упражнение для расслабления мышц лица сегодня становится все более популярным среди женщин. Вот только некоторые из них все еще сомневаются в его эффективности. Я предлагаю вам сразу перейти к упражнениям, и вы сами убедитесь в преимуществах китайского метода. Прежде всего, встаньте на пол с прямой спиной. Перед выполнением такого упражнения всегда разогревайте ладони. Затем сомкните руки и положите их на переносицу...

Как пить кефир и овсянку по утрам, чтобы терять до 300 г в день. Не морите себя голодом. Раньше я думала, что единственный способ сбросить вес - это ограничение в еде, диета и упорные тренировки с тренерами и инструкторами. Но все изменилось, когда я нашла правильный баланс в своем питании. Я рассказываю об этом в статье ниже. Приятного чтения! Раньше я сгорала от диет, которые не работали вообще или работали, но очень медленно. И я хотел, чтобы эффект был быстрым и продолжительным, чтобы он длился долго...