Психология Сексология

Музыка местная не накладывала 😊 Всем позитивных эмоций 🙏🏼❤️

Опубликовано фото

❤️ это базовые знания умения и навыки здоровой и счастливой семье Семья - это пара а потом уже дети #ДинаГалимзановна #психолог #психологонлайн #клиническийпсихолог #семейныеценности #семья #женскоесчастье

Семья и семейные ценности Приоритеты Терпеть не значит любить! Закрывать на многое глаза не означает- не знать! #выбор #приоритеты #семейныеценности #карьера #флирт #измена #верность #семья #абьюз #радидетей #радиденег

Для меня как для специалиста это важно ☝🏻

Сегодня продуктивный день! Повторяйте эту мантру ежедневно 🫵🏼❤️🥰

Многие видят материнство как каторгу и постоянное самопожертвование и при этом считают, что так оно и должно быть. Но представления о материнстве меняются, все больше людей не хотят вписываться в традиционные рамки. Как же найти баланс между материнством и карьерой❓ Мы привыкли слышать, что, чтобы быть хорошим родителем, нужно полностью забыть о себе - физически, ментально и эмоционально. И, пока ребенок маленький, о карьере лучше не думать. Однако, в последнее время женщины с детьми пробуют отойти от этого и найти для себя такую форму материнства, при которой высокий приоритет имеют другие потребности. Родительство - только одна из граней нашей идентичности. И если мы забываем о других гранях, это может вызывать необъяснимую тревогу, чувство потерянности и в конечном итоге привести к депрессии. Что мешает совмещать материнство и карьеру❓ Согласно исследованиям, работу и материнство (самый сложный период - когда ребенку от 6-ти месяцев до 3-х лет) проще совмещать женщинам с более высоким материальным уровнем жизни и социальной поддержки. Влияет также степень удовлетворенности браком. Совмещать роли (мать, жена, работник и пр.) трудно по двум причинам: нехватка времени (не хватает времени на ребенка из-за работы - или наоборот) и снижение самооценки. Как правило, дело здесь в чувстве вины. Женщина может думать, что она «плохая мать» из-за того, что задержалась на работе и недостаточно времени уделила ребенку, а в другие моменты - «я плохая жена», «плохой сотрудник» и так далее. Все это снижает самооценку и продуктивность. К сожалению, женщины, совмещающие работу и материнство, нередко выделяют время на себя, на уход за собой, заботу о себе «по остаточному принципу». Именно это и снижает их уровень благополучия, и, следовательно, работоспособности. Поэтому важно сначала запланировать время «для себя», а потом уже расписывать время на работу и ребенка. Это как в самолете - сначала маской обеспечить себя, а потом ребенка. Если трудно понять, какие эмоции Вы испытываете, как правильно маневрировать между работой и материнством, попробуйте обсудить вопрос с психологом. 📝 Записаться на консультацию можно по тел.: +79869325868 или в директ

«Побег из офиса»: что вас ждет после увольнения в никуда? Многие офисные сотрудники представляют, как подписывают заявление об увольнении и вступают в другую жизнь, где они по-настоящему счастливы и свободны. Действительно ли мы станем чувствовать себя лучше, освободившись от корпоративных оков? Какую цену на самом деле придется заплатить за независимость? Очень важен честный диалог с собой: позволение хотеть или не хотеть делать что-то прямо сейчас. Начинать и бросать, если не нравится. Действовать без однозначного ответа и гарантий, ведь неизвестно, как получится и получится ли вообще. Думаю, исходная точка любых наших желаний - покой, не прессинг. Движимые страхом, виной или стыдом, мы снова и снова предаем себя. Только «размораживая» чувства, проживая их и удовлетворяя скрытые потребности, можно снизить тревогу, расслабиться и начать чего-то хотеть. Внимание к себе, поддержка и время в этот период необходимы. На помощь приходит психотерапия, смена окружения и образа жизни. Начинать с побега из офиса, наверное, необязательно, но что если и для вас это станет первым шагом на пути перемен? Поделитесь и Вы своим опытом, который пригодится и тем, кто уже сделал шаг в неизвестность, и тем, кто только собирается.

Каждый день люди подвержены стрессам, вымотаны от обид и недовольств, грузом лежащих на душе и не дающих жить полноценной жизнью. Единственным способом избавления от обид и негатива является прощение всех тех, чьи слова или действия когда-то наложили негативный отпечаток.  Прежде всего, стоит понять, что обижаясь, хуже становится вовсе не обидчику. Он едва ли почувствует и десятой части того негатива, который испытывает обидившийся на него. Стоят ли этой ситуации плохое настроение, все то раздражение и злость? Негативные эмоции, как было уже неоднократно доказано наукой, подрывают физическое здоровье, приводя к заболеваниям широкого спектра. Советы от психолога Существует несколько вариантов преодоления обид, но действенны они будут лишь в случае, если обидевшийся действительно осознает важность прощения. 🙏🏼 Написать обидчику  Одним из эффективных терапевтических методов преодоления внутренних конфликтов является написание писем. Важно подробно описывать все обиды, все то, что вызывать злость, раздражение. В письме стоит подробно расписать каждую ситуацию, которая причинила неприятные эмоции, от которых до сих пор было сложно избавиться. Письмо должно заканчиваться словами, в которых вы прощаете человека, благодарите его за все, что он сделал. Письмо, с мыслями об освобождении от негативных эмоций, затем сжигается.  🙏🏼 Диалог.  Когда эмоции стихнут, во избежание открытой конфронтации, стоит попробовать вывести обидчика на беседу, в попытках донести, что конкретно стало причиной для обиды. Вероятно, что он вовсе не хотел причинять неприятные ощущения, и был неправильно понят.  🙏🏼 Консультация специалиста. В случае, когда обиды копились многие годы, а все эмоции выразить в простом письме уже невозможно, самостоятельно преодолеть неприязнь, а уж тем более простить человека будет крайне сложно. Вероятно, стоит проконсультироваться у психолога, который поможет разобраться в ситуации, расскажет о деструктивном влиянии негатива на человека и его психику, и поможет сделать шаг на путь к прощению. ———— У кого есть вопросы по этой теме, приглашаю на личную терапию.

Обо мне. Мой путь в психологию 🙋🏻‍♀️ Приветствую Вас на своей странице. ⠀ 👨‍👩‍👧‍👧 Давайте знакомиться, меня зовут Дина Хайруллина. Свободное время провожу с семьёй - с мужем и двумя дочками. Первая дочь уже подросток, а второй ещё нет и года 😊 Итак, ещё в школьные годы мне нравилась наш школьный психолог и мне хотелось быть в чём-то похожей на неё 😊 Так и получилось… В 2011 году я окончила Уральский педагогический университет по специальности педагог-психолог. В 2016 окончила КФУ тренинг центр. В 2018 - Институт «Инсайт» по курсу клиническая психология. Опыт работы в психологии с 2011 года. В 2017-2018 гг работала психологом в колледже. Далее перешла в клинику «Инсайт» в отделение реабилитации зависимых и там проработала более 3,5 лет. Работала с зависимыми людьми (алкоголизм, наркомания, игромания), так же работала с созависимыми людьми, то есть их родственниками. Параллельно вела амбулаторный приём и институт преподавания. Это если совсем вкратце 😉 Не скрываю, что у меня много новых успешных проектов - тренинги, семинары, ретриты, но об этом ч то позже 🔜 в следующих постах. Что меня отличает от других психологов❓ Опора на эволюционные технологии! Для людей, которые ко мне обращаются, я осуществляю сопровождение развития, а не классическую психотерапию.  Основное отличие в том, что ориентация в нашем с Вами взаимодействии идёт на ваше Будушее, а не на ваше Прошлое. Вместо классического поиска ответа на вопрос типичного психолога:  Почему с вами это произошло? Мы ВМЕСТЕ ищем с Вами ответ на вопрос: Зачем это с вами происходит? В таком контексте любое драматическое Прошлое становится союзником и опорой вашего Будущего. Здесь Проблема превращается в Задачу и становится трамплином большему МОГУществу и уровню Счастья

Благодарность - это выражение признательности за то, что ты имеешь. То есть это ощущение ценности всего, что окружает человека. Быть благодарным можно за что угодно и даже за самые маленькие бытовые вещи, на которые мы часто не обращаем внимания. Смысл и функции благодарности для человека Благодарность – одна из самых позитивных эмоций. Если ты благодарен человеку, тебе хочется сделать ему что-то приятное в ответ. Хорошо, если приятное будет измеряться не только в словах (хотя слова тоже важны), но и в реальных делах. Ты благодарен Родителям? Здорово, пусть это будут не только слова – поддержи их в трудной ситуации. Ты благодарен своим учителям по жизни? Классно: проживи свою жизнь так, как они учили и даже лучше, и оставь за собой такое же количество толковых учеников. Отсутствие благодарности Отсутствие благодарности– конфликтоген, проявление невнимательности. Даже если человек что-то хорошее хотел сделать, пробовал и у него не вышло– все равно благодарите! Ведь он тратил время, силы, желания– это тоже достойно благодарности. Благодарность идет нам на благо! Испытывая благодарность, мы чувствуем себя лучше - физически и морально. Когда, получив нечто от других, взамен мы отдаем частицу себя, нам становится легче не только переносить стресс, но и жить, сознавая, что мы нужны друг другу. Спа-си-бо! Эти три слога могут изменить нашу жизнь. Конечно, речь не о тех формулах благодарности, которые мы машинально произносим, когда идущий впереди придерживает перед нами дверь или сидящий за общим столом передает нам сол Чувство признательности благотворно, только когда мы выражаем его осмысленно. Это происходит так: вначале мы отмечаем, что получили дар (материальный подарок, помощь или моральную поддержку), который имеет определенную ценность (усилия, приложенные дарящим), а затем признаем, что «источник благ находится вне нас самих». Этим источником может быть другой человек, но также и сама жизнь. Кроме того, чем чаще мы благодарим окружающих, тем выше они нас ценят, тем теплее к нам относятся, и у нас появляются новые поводы для признательности. Мы словно включаемся в бесконечный круговорот добра во Вселенной. Часто ли Вы благодарите❓

Где искать опоры в нестабильном мире? «Чувствую, как будто почву выбили из-под ног», - подобные фразы мы слышим от коллег и родных все чаще. Опоры, которые поддерживали нас ранее, больше не работают. Без них любые цели зависают в «безвоздушном пространстве». Мы не можем выйти на новый финансовый уровень, переехать в новую страну или выстроить гармоничные отношения в паре. В такой момент нужна работа с ценностями. КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ВАЖНО ДЛЯ МЕНЯ Ответьте на вопросы письменно и максимально подробно. 1️⃣ Что для меня важно? 2️⃣ Что для меня ценно? 3️⃣ Что делает меня счастливым/-ой? 4️⃣ Что я хочу изменить в себе/в мире? 5️⃣ Что меня вдохновляет? Динамика Наши ценности могут трансформироваться - это нормально. Поэтому работу с ними лучше проводить постоянно: ☑️Отвечайте на вопросы о ценностях  ☑️Обновляйте список приоритетов ☑️Проверяйте время от времени, соответствует ли реальная жизнь выявленным ценностям ☑️Ставьте новые цели после достижения предыдущих А ЕСЛИ ЦЕННОСТЕЙ НЕТ❓ Кто-то ставит на первое место здоровье или личную свободу, у кого-то в приоритете востребованная профессия и финансовый успех. Иногда мы слышим или сами произносим фразу: «Нет у меня никаких ценностей». В дальнейшем выясняется: для нас важно уважение со стороны коллег, чувство долга, умение логично рассуждать и другие вещи. ЧУЖОГО НАМ НЕ НУЖНО Бывают ли неправильные приоритеты? Ошибочных ценностей нет. Но условно неправильными мы можем назвать чужие опоры. Подобные приоритеты сформировались под воздействием нашей детско-родительской семьи или отношений в паре. Мы даже не понимаем, кому принадлежат ценности: нам, другому человеку или группе людей. В нашей стране продолжительное время особую важность имели приоритеты коллектива. Индивидуальные ценности были на втором плане и не поощрялись обществом. Стремление к личному богатству, карьерному росту осуждалось. Сегодня мы все больше фокусируемся на себе, ищем опору внутри, а не вовне. Когда мир вокруг нас теряет свою устойчивость, личные ценности помогают найти новые смыслы. Какими они будут, зависит только от нас. Напоминайте себе о внутренних приоритетах каждый день - и любая задача станет легче. Все в наших руках.