Осознанная жизнь. Путь к себе.

Современный мир движется со скоростью пули. Темп изменений нарастает ежедневно. Иногда кажется, что проснешься утром в новой неизвестной реальности. Законы существования человека меняются. Законы коммуникации меняются. Законы выживания меняются. То, работало раньше, разрушается на глазах. То, на что можно было опираться еще вчера, сегодня не вызывает доверия. В эти непростые для многих времена важно обратить взгляд внутрь себя, только там каждый из нас может найти настоящую опору, поддержку и ответы на все вопросы...

Осознанность - штука важная и необходимая для успешной полноценной жизни. Осознанность - это когда человек берет управление в свои руки, выходит из состояния автопилота. Когда взгляд переходит из внешнего мира во внутренний, к внутреннему авторитету. Внутри каждого из нас есть некая часть, которая может дать защиту, направление и понимание происходящих вовне событий. Пока мы смотрим вовне и верим кому-либо, кроме себя, мы неосознанны, нами управляет внешний авторитет. Сейчас происходит быстрая смена эпох, правила игры меняются...

Жизнь сегодня меняется с такой скоростью, что у немногих людей дух захватывает, а у большинства сердце в пятки уходит. Скорость изменений всё нарастает и нарастает. В таких условиях важно подготовить себя к новой реальности. Чтобы жить в благости и изобилии, а не в тревоге, страхе и стрессе. В какой-то момент это буквально станет вопросом выживания. Навык, о котором я сегодня говорю с вами - это умение быть в неизвестности, любовь к неизвестности. Когда ничего не ясно, всё новое и непонятное, но при этом человек себя ощущает комфортно, и кайфует...

Осознавание и проживание эмоций - важный шаг на пути исцеления. Психологические травмы держатся во многом на непрожитых, заблокированных эмоциональных состояниях. Для того чтобы исцелиться, важно наладить контакт с эмоциональным миром, позволить эмоциям быть, прожить состояния тотально. Тогда травма разряжается. Открывается доступ к ресурсам, в частности к взрослости и опоре на себя, необходимых для сепарации и полноценной самостоятельной жизни. Травмы часто заряжены так сильно, что даже смотреть в эту сторону человеку невыносимо...

Состояние беспомощности - это когда человек не влияет на свою жизнь, им управляют обстоятельства и другие люди, он отдал свою силу (или забыл о ней). В действительности каждый сам создает жизнь, осознает он это или нет. Беспомощность может быть прописана на глубоком уровне и подтверждаться многочисленными опытами человека. Попытки что-либо изменить натыкаются на невозможность сдвинуться с мертвой точки. Чтобы вернуть себе право распоряжаться своей жизнью и выйти из состояния жертвы, достаточно начать с небольшого решения, взять контроль над одной частью своего мира...

Сегодня поделюсь одним рабочим способом, как можно изменить свою реальность (внутреннюю и внешнюю) в относительно короткий срок. За 30 дней при усердии и направленном внимании возможно сформировать новые нейронные связи, тем самым положив начало новой жизни. Идея в том, чтобы выбрать что-то, что вам по-настоящему нравится, приносит радость и восторг, наполняет и заряжает, дает ощущение смысла. Это может быть работа, хобби, общение, спорт, что угодно. Важно посмотреть внутрь себя, вспомнить свои детские увлечения, дать свободу ребенку...

Осознанность - это когда мы находимся в контакте с жизнью, мы присутствуем, чувствуем, проживаем момент полностью. Осознанная жизнь - полноценная жизнь. Предлагаю сегодня поговорить о трех доступных каждому практиках, которые дают ощущение проживания настоящего момента...

Чтобы правильно выбрать психолога и получить результат от работы с ним, важно понять несколько вещей: Какой у вас опыт работы с психологами? Делитесь в комментариях.

Рефлексия – навык успешных людей. Способность остановиться и осознать, что происходит. Что я чувствую, что я думаю, на чем мое внимание, где я сейчас нахожусь, что я делаю, какие у меня цели, задачи, кто меня окружает, как это связано с моими ценностями, интересами. Остановиться можно на пару секунд или минут, а иногда на несколько дней или десятков дней. Вариантов много. Смысл в том, чтобы обратить взгляд вовнутрь, поговорить с собой, почувствовать себя и осознать, что происходит. В гонке современного...

Недавно читал книгу "Персональная Стратегия" Александра Кравцова. Поделюсь несколькими идеями: Есть ли у вас своя персональная стратегия? Интересно ли вам развитие этой темы? Делитесь в комментариях.