"mindful eating" или как перестать переедать и набирать вес.|Ч1
Как часто вам приходится испытывать чувство вины за то, что вы съели больше, чем просчитал ваш калькулятор калорий? Раз в месяц? Раз неделю? Каждый день? Как часто вы смотритесь в зеркало с мыслями о том, что недостаточно стройны? Что, если бы вам сказали, что дело вовсе не в том, что ты превысила норму калорий и даже не в том, что ты съела вредную еду, по мнению диетологов, а в том, что ты недостаточно наслаждалась едой и ела не то, что на самом деле хотела? В этой статье вы можете узнать о том, как есть так, чтобы было вкусно и худеть. Все слышали о различных диетах, дефиците калорий и интервальном...