Ульяна Баязова

📚 "Сказать жизни да!" и "Выбор" - великолепные книги, которые вдохновляют и заставляют задуматься о смысле жизни. ⠀ Авторы, Виктор Франкл и Эдит Ева Эгер, рассказывают о своем опыте выживания в нацистских концентрационных лагерях и показывают, что даже в самых ужасных условиях мы можем найти смысл и радость в жизни. ⠀ Обе книги предлагают глубокий взгляд на психологию выживания, подчеркивают важность нашего внутреннего выбора и способности находить смысл в любой ситуации. ⠀ Они также обращают внимание на значимость принятия себя и своей прошлой боли, а также на важность простых выборов, которые мы делаем каждый день. ⠀ Эти произведения помогут вам по-новому взглянуть на свою жизнь, найти смысл в трудностях и найти внутреннюю силу для преодоления любых испытаний. ⠀ 🙏🏼Рекомендую всем, кто ищет вдохновения и мудрости!

❓Как найти "своего" психолога ⠀ 🧠💭 Я верю, что каждый человек уникален, и каждому нужен индивидуальный подход. В своей работе я придерживаюсь этических норм и создаю доверительную атмосферу, где вы можете чувствовать себя комфортно и свободно выражать свои мысли и чувства. ⠀ 💡 Моя специализация включает работу с различными проблемами, такими как управление стрессом, тревожность, депрессия, проблемы в отношениях и личностный рост. Я использую разнообразные методики, включая когнитивно-поведенческую терапию, психодинамический подход и межличностную терапию, чтобы помочь вам достичь ваших целей. ⠀ 🤗 Если вы ищете психолога, который будет вас слушать, понимать и поддерживать вас на вашем пути к личностному росту и счастью, я готова быть рядом с вами. Мы можем вместе исследовать ваши потребности и разработать индивидуальный план работы, чтобы помочь вам достичь желаемых изменений. ⠀ ❤️ Я буду рада услышать ваши истории. Делитесь своими мыслями и вопросами в комментариях! Будьте счастливы! 💫✨ ⠀ #психология #самопознание #поискпсихолога #личностныйрост #счастье

🌟 Как родители, мы играем ключевую роль в формировании самооценки и чувства любви у наших детей. Позвольте мне поделиться с вами несколькими мыслями по этому поводу. 💖 🌱 Важно помнить, что безусловная любовь – это любовь, которая не зависит от достижений, поведения или внешности ребенка. Ребенок должен знать, что вы его любите и цените независимо от того, что происходит в его жизни. Это создает основу для здорового самоуважения и уверенности в себе. ❤️ Откройте свое сердце и принимайте своего ребенка таким, какой он есть. Каждый ребенок уникален и имеет свои сильные стороны и слабости. Помогайте ему развивать его таланты и интересы, поддерживайте его в трудные моменты и помогайте ему расти и развиваться. 🧠 Важно также учить своего ребенка быть самим собой и принимать себя таким, какой он есть. Помогайте ему развивать его собственную самооценку и уверенность в себе. Учите его ценить себя и свои достижения, а также уметь принимать свои ошибки и из них учиться. ✨ Не забывайте оказывать своему ребенку физическое и эмоциональное прикосновение. Обнимайте его, целуйте, показывайте свою любовь через действия. Это помогает ребенку чувствовать себя безопасно, любимым и ценным. 💪 Верьте в своего ребенка и поддерживайте его в его стремлениях и мечтах. Помогайте ему развивать его потенциал и находить свое место в мире. Помните, что ваша любовь и поддержка – это то, что поможет ему стать счастливым и успешным в жизни. 🌟 Дорогие родители, вы – удивительные люди, которые имеют возможность влиять на жизнь своего ребенка. Безусловная любовь к ребенку – это одно из самых ценных даров, которые вы можете дать ему. Помните, что ваша любовь и поддержка – это то, что будет с ним всю жизнь. Делитесь своими мыслями и опытом в комментариях! 🌟 #безусловнаялюбовь #родительство #самооценка #психологияребенка #личноеразвитие #психологическаяподдержка

🌟 Дорогие друзья, сегодня хочу поговорить о важной теме – самооценке и любви к себе. Как мы себя видим и ценим – это то, что определяет наше благополучие и счастье. Ведь каждый из нас заслуживает любви и уважения, включая нас самих! 💖 🌱 Первый шаг к повышению самооценки – принять себя такими, какие мы есть. Мы все уникальны и имеем свои сильные стороны, достижения и недостатки. И это абсолютно нормально! Позвольте себе быть неидеальными, но при этом стремитесь к лучшей версии себя. ✨ Важно также окружить себя положительными людьми, которые поддерживают и вдохновляют. Не бойтесь отказаться от отношений, которые только подрывают вашу самооценку. Вы заслуживаете окружения, где вас ценят и уважают. 🧠 Не забывайте заботиться о своем развитии и самосовершенствовании. Учите новое, развивайте свои таланты и интересы. Это поможет вам раскрыть свой потенциал и почувствовать себя ценным и уверенным в себе. ✨ Не забывайте о заботе о себе. Позвольте себе расслабиться, заниматься хобби, которые приносят вам радость. Уделите время своим эмоциям и чувствам, обратите внимание на свои потребности. Вы заслуживаете быть счастливыми и любимыми – и это начинается с самой себя! 💪 Верьте в себя, дорогие мои! Вы – удивительные, сильные и достойные люди. Повышение самооценки и любви к себе – это процесс, который требует времени и усилий, но он абсолютно возможен. Вы готовы начать этот путь к самоприятию и саморазвитию? Делитесь своими мыслями в комментариях! 🌟 #самооценка #любовьксебе #психология #личноеразвитие #уверенностьвсебе #психологическаяподдержка

🌟 Дорогие друзья, сегодня я хочу поговорить с вами о том, что отличает уверенную в себе девушку. Уверенность в себе - это качество, которое может сильно повлиять на наше самочувствие и успех в жизни. Давайте рассмотрим несколько ключевых моментов! 💪 🌸 Уверенная в себе девушка знает и ценит свои сильные стороны. Она осознает свои достижения и умения, и не боится проявлять их. Она верит в себя и свои способности, что помогает ей принимать сложные решения и справляться с трудностями. 🌺 Уверенная в себе девушка также умеет принимать и любить себя такой, какая она есть. Она не стремится соответствовать чьим-то ожиданиям или идеалам красоты. Она понимает, что каждый человек уникален и имеет свою красоту. Это позволяет ей быть аутентичной и выражать свою индивидуальность. 🌼 Уверенная в себе девушка умеет устанавливать границы и говорить "нет", когда это необходимо. Она знает свои предпочтения и ценности, и не позволяет другим людям нарушать их. Она уважает себя и требует уважения со стороны окружающих. 🌸 Уверенная в себе девушка также открыта для роста и развития. Она готова выходить из зоны комфорта и брать на себя новые вызовы. Она стремится к самосовершенствованию и готова учиться на своих ошибках. Она верит в свой потенциал и не боится экспериментировать. 💡 Важно помнить, что уверенность в себе - это процесс, который может требовать времени и усилий. Каждый человек имеет свои сильные и слабые стороны, и важно принять себя такими, какие мы есть. Уверенность в себе приходит с практикой и самопознанием. 🌟 Важно ценить и развивать себя, быть аутентичными и готовыми к росту. Делитесь своими мыслями и опытом в комментариях! 🌟 #уверенностьвсебе #личноеразвитие #психологическаяподдержка

❕Помимо основного обучения на психолога, я начала еще одно обучение на специалиста КПТ. Это более глубокое погружение в профессию, ценные знания, которые я буду использовать и уже использую в своей работе. Я очень люблю этот метод, считаю его самым прогрессивным и эффективным в психологии. ❓Сегодня я расскажу о том, что такое когнитивно-поведенческая терапия и в решении каких проблем она может помочь. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) - это вид психотерапии, который помогает людям научиться определять и изменять деструктивные или тревожные мыслительные модели, оказывающие негативное влияние на их поведение и эмоции. КПТ направлена на изменение автоматических негативных мыслей, которые могут способствовать возникновению и усугублению наших эмоциональных трудностей, депрессии и тревоги. Эти спонтанные негативные мысли также оказывают пагубное влияние на наше настроение. С помощью КПТ ошибочные мысли выявляются, оспариваются и заменяются более объективными, реалистичными мыслями. Когнитивная терапия - это не просто выявление шаблонов мышления. Она использует широкий спектр стратегий, чтобы помочь людям преодолеть эти шаблоны. В своей практике я активно и успешно использую данное направление для помощи своим клиентам. В формате КПТ я работаю с широким спектром запросов, включая: * Зависимость * Проблемы с выражением гнева и др. эмоций * Тревожность * Биполярное расстройство * Депрессия * Расстройства пищевого поведения * Панические атаки * Расстройства личности * Фобии Помимо этого, когнитивно-поведенческая терапия также помогает справиться с: * Развод, расставание * Горе, потеря * Бессонница * Низкая самооценка * Проблемы в отношениях * Управление стрессом Если Вас беспокоит какая-то проблема из перечисленных, то можете обраться ко мне за консультацией, написав в direct или перейдя по ссылке в шапке профиля. Буду рада Вам помочь❕

🔹Приглашаю Вас ко мне на терапию. Вместе мы проработаем Ваши проблемы и придем к счастливой и гармоничной жизни! ⠀ 🔸Первая сессия будет БЕСПЛАТНОЙ 🔸Для записи напишите мне в Direct или по ссылке в шапке профиля ⠀ 🔹Пару слов обо мне. У меня уже есть диплом и я продолжаю обучение. Во время учебы я проходила различные техники и приемы ведения психологических консультаций. У меня есть определенные навыки работы с клиентами (в формате КПТ, гештальт-терапии и Клиент-центрированного подхода) Я тот человек, кто всегда Вас выслушает и не будет осуждать. Вместе мы сможем решить многое. 🙏🏼

Книги о воспитании детей📚(моя личная рекомендация) ▫️ "Тайная опора: Привязанность в жизни ребенка" - Петрановская Людмила Владимировна Привязанность в жизни ребенка, о контрой пишет автор - это отношения между ребенком и "своим взрослым" (мамой, папой, бабушкой или кем-то другим, кто оказался ближе всех), о невидимой нити связи между ними. Мы можем даже не задумываться о привязанности, а она сформируется и будет влиять на всю жизнь человека. Книга помогает критически переосмыслить некоторые моменты взаимоотношений с ребенком. ▫️ "Если с ребенком трудно" - Петрановская Людмила Владимировна А, вообще, есть такие дети, с которыми легко? Удобные дети, которые никогда не орут и не кидаются на пол? Книга является продолжением «Тайной опоры». Автор легко и просто объясняет поведение детей в разных ситуациях. И сразу же даёт советы, как нужно вести себя родителям, чтобы не испортить отношения с ребёнком. ▫️ "Общаться с ребенком Как?" - Юлия Борисовна Гиппенрейтер (Вообще, все ее книги - это must have в детской психологии.) Мне очень нравится техника активного слушания, которую автор описывает в своих книгах. Под активным слушанием Гиппенрейтер понимает различные приемы, которые помогают взрослым лучше понимать ребенка и показывать ему свою заинтересованность. ▫️ "Здоровье ребенка и здравый смысл его родственников" - Евгений Олегович Комаровский. Книга написана с душой, с заботой о ребенке и психике родителей.

Фразы, которые могут помочь отстоять личные границы🔳 ▫️Я уважаю твоё мнение, но не принимаю его ▫️Мое «нет» - всегда означает «нет», ничего додумывать не нужно ▫️Я, конечно, понимаю, ты не хотел обидеть, но это было неприятно ▫️Спасибо за совет, приму к сведению/подумаю над этим ▫️А как бы вы сами ответили? ▫️Это твоё и только твоё личное мнение. У меня есть другое. А какие фразы помогают Вам обозначить или защитить свои границы?

Сегодня я хотела бы поговорить о тревожности. Начнем с определения. «Тревожность — это психологическая особенность человека, которая обусловлена беспокойством или предчувствием чего-то плохого». Как правило, психологи выделяют два вида тревожных состояний: ▫️Временная, ситуативная тревожность. Беспокойство приходит и уходит, не откладывая отпечатка на повседневную жизнь человека. ▫️Тревожность как черта характера. В этом случае человек постоянно находится в напряженном состоянии и остро реагирует на все, что происходит в его жизни. Чувство беспокойства постепенно перерастает в расстройство, которое мешает жить: человек может бояться выходить из дома или перестает делать то, что ему нравится. Если вы чувствуете, что тревожное состояние усиливается, попробуйте выполнить несколько простых действий. ▫️Сосредоточьтесь на своем дыхании. Сделайте глубокий вдох и выдох. Затем вдохните через нос, считая до 4, и задержите дыхание, продолжая считать до 7. На счет 8 медленно выдохните. Повторите упражнение несколько раз. ▫️Включите успокаивающую музыку. Музыка может быть любая: классическая, для медитации, звуки природы — главное, чтобы вам становилось спокойнее. ▫️Начните делать что-то руками. Уберите рабочий стол, порисуйте, помойте посуду... Сосредоточьтесь на любом активном действии, не сидите. ▫️Отвлекитесь от того, что вас тревожит. Если вы начали испытывать тревогу от просмотра новостей, выключите телевизор, включите приятный фильм или видео, почитайте. Необходимо занять голову

▫️Во время учебы я познакомилась с книгами известного американского психотерапевта Ирвина Ялома. 📚 Это не академические учебники, они написаны прекрасным художественным языком. Поэтому их можно рекомендовать широкому кругу читателей, а не только психологам и психотерапевтам. ▫️Книги на такие темы как боль утраты, неизбежность старения и смерти, горечь отвергнутой любви, страх свободы и др. ▫️Книги научат понять и принять условия человеческого существования и сполна наслаждаться каждой минутой жизни. ✨

Пост знакомство☺️ Меня зовут Баязова Ульяна. У меня есть высшее юридическое образование. И сейчас я получаю второе - психологическое. Я решила заняться тем, что меня давно привлекало. Психология - это моя отдушина и большая страсть. Мне нравится помогать людям, в этом я вижу своё призвание. Буду делиться здесь своими знаниями. И буду безмерна рада, если смогу быть вам полезной.😊