Виола Клыкова

Откуда берутся убеждения? 🤔Вот живем мы вроде бы по одним внутренним правилам, считаем за истину какие-то представления о себе и мире… ⠀ В какой-то момент эта истина начинает мешать и сдерживать, как будто ты вырос из нее, идешь к психологу и вдруг на сессии понимаешь, что это была иллюзия, которую обслуживал всю жизнь. Внутри себя чувствуешь так — 😑Вот это новость, спасибо, пожалуйста! И как с этим жить? ⠀ Так мы впервые сталкиваемся со своими убеждениями, смотрим на них по-новому и разрушаем, чтобы выйти на новый этап жизни. Вообще все глубоко укоренившиеся мысли и представления о себе, мире и других людях - это есть убеждения. Они формируют наши ценности, мотивацию, стиль жизни и даже определяют то, как мы воспринимаем окружающую реальность. Не зря говорится, что сколько людей, столько и мнений😌 ⠀ Откуда они берутся? Человек с рождения, как чистый лист. ⠀ Первый этап формирования убеждения - ранний опыт. Первые годы жизни – это время формирования базовых убеждений. Наши родители, близкие родственники, воспитатели, тренера – это наши первые учителя. Их слова, поступки, реакции на наши действия формируют фундамент нашего мировоззрения. Например, если ребенок постоянно слышал, что он "не такой", "неспособный", то у него может сформироваться убеждение о собственной неполноценности. ⠀ Второй эта формирования - общество и культура. Мы живем в обществе, где существует множество норм, ценностей, стереотипов. Эти "правила игры" транслируются через СМИ, образование, социальные группы. Это законы нашей большой системы, которые каждый примеряет на себя. Например, набирает оборот нарциссический культ успешности. Уровень успешности измеряется количеством денег на счете и это идет в массы. У человека может сформироваться убеждение, что успех — это только деньги. ⠀ Ну и третий этап - личный опыт. Каждый день мы собираем информацию о мире и о себе через свои переживания. Наши успехи и неудачи, взаимоотношения с другими людьми формируют новые убеждения или укрепляют уже существующие. Например, человек, который развелся, был обижен в отношениях, может сформировать убеждение, что в новых отношениях все будет точно также и будет по-максимум оттягивать момент новых отношений. ⠀ Но не все убеждения могут быть вредны для нас. 🤓А то сейчас начнете под одну гребенку все сметать, включаем критическое мышление. Некоторые из них полезны и помогают нам жить более счастливой жизнью. Например, ошибки - это не страшно. ⠀ Убеждения - это то, что мы можем менять или находим множество причин, чтобы не менять. Какое у вас есть убеждение, в которое свято верите? ⠀ Лично у меня было убеждение, что мне все равно не выиграть в конкурсах, можно даже не пытаться. Так и было, пока я это не убрала😅 #убеждения #установки #психолог #психологонлайн #психологическоеконсультирование

Взрослый, а ведешь себя, как ребенок! Мы часто слышим фразу "детство – это самое счастливое время". Но для многих людей детство – это не только беззаботные игры и яркие впечатления, но и глубокие эмоциональные раны, которые могут проявиться во взрослом возрасте. И здесь не работает мысль, что ребенок маленький и ничего не помнит. Все он помнит и тело его тоже. 👧Детские травмы – это пережитые в раннем возрасте события, которые вызывали сильный страх, боль, чувство беспомощности. Это могут быть эмоциональное давление, пренебрежение, потеря близкого человека, развод родителей, травмирующее медицинское вмешательство и многое другое. Эти события формируют в ребенке определенные модели поведения и мышления, которые он неосознанно переносит во взрослую жизнь. И принимает эту иллюзию за реальность. 👇👇👇Пример из жизни: Представьте себе девочку, которая в детстве постоянно подвергалась критике со стороны матери. Ее слова были жесткими, унижающими, заставляли девочку чувствовать себя недостойной любви. В результате, у нее сформировалась низкая самооценка, страх быть отвергнутой, постоянная тревога и неспособность доверять людям. Во взрослой жизни эта девушка может избегать близких отношений, боясь опять оказаться в ситуации непринятия и осуждения. Она может быть излишне самокритичной, стараться угодить всем, отказываясь от своих желаний ради мнения других. И это один из вариантов поведения взрослого, который тянет детский негативный опыт на протяжении многих лет. Другие возможные реакции в поведении взрослых людей, живущих в детской позиции: 🔻Постоянная тревожность и страх: страшно совершить ошибку, взять ответственность в любом деле, чувствует себя отвергнутыми, не может отстоять свою точку зрения. 🔻Проблемы с установлением близких отношений: сложно доверять людям, боится быть обиженными, страдающих от чувства одиночества. 🔻Проблемы с самооценкой: рядом идет неуверенность в себе, чувство своей неполноценности, любовь к самокритике. 🔻Склонность к зависимому поведению: зависимость от мнения других, страшно остаться одной, легко ведешься на манипуляции и тд. Детские травмы могут оказывать огромное влияние на нашу жизнь, но их можно проработать. Для этого нужна смелость и внутренняя готовность встретиться с этими чувствами вновь, чтобы отпустить их и начать действовать в жизни по-новому. Если вы заметили у себя признаки детских травм, не откладывайте обращение к психологу. Я готова помочь вам проработать ваш опыт и обрести внутреннюю свободу. #психологонлайн #психологконсультант #взрослаяжизнь #мышление

Активно читаю труды Эрика Берна и чаще замечаю, как мы живем по сценариям. Даже в книге нашла свой, который сейчас разбираю в личной терапии😅 ⠀ Сценарий по Берну — это сознательный выбор модели поведения, которая была получена в процессе прошлого болезненного опыта. Поэтому задача в психологии стоит, чтобы освободить человека от этого сценарного поведения в жизни, помочь пережить опыт и найти для себя новый путь. ⠀ Итак, автор описывает 3 жизненных сценария, по которым живут люди. ⠀ 1️⃣ Сценарий «без любви» Который формируется из-за недостатка положительных эмоций, тепла и любви от близких. Дальше формируется поведение: — любовь нужно заслужить — меня никто не любит — я не достойна любви ⠀ 2️⃣ Сценарий «Без разума» Это когда ваши страхи подавляют разум. Человек может испытывать чувство беспомощности, не иметь силы воли, не знать чего хочет, много лениться, обесценивает и тд. Дальше формируется поведение: — эта профессия не для меня, буду работать за копейки — я не смогу реализовать свои желания — я неудачник ⠀ 3️⃣ Сценарий «Без радости» Здесь идет прямая связь с зависимостями. Не важно это что-то тяжелое или элементарная зависимость от кофе, алко, сигарет, сладкого, таблеток и тд. У каждого свое. Этот готовит о том, что человек может избегать своих чувств, не хочется познавать себя и сигналы тела…ему проще испытать сиюминутную радость, чем учиться слышать себя. Дальше формируется поведение: — заедаю стресс и скуку — выражать чувства нельзя — вся жизнь проходит в голове и фантазиях ⠀ Невозможно улучшить качество своей жизни и выйти из своего сценария привычного поведения, не осознав и не освободившись от своих внутренних запретов. Вот так интересно мы живем) ⠀ Кто-то уже заметил свой сценарий или нет? Хочу их постепенно разобрать)