Viktor Novak

Еда. Вот такой обед, к примеру. Очень сытный и всё только в пользу. 80-100гр овсяных хлопьев отварить 4-5 мин в слегка кипящей, подсоленной по вкусу, воде. После воду слить, выложить овсянку в тарелку и перемешать с 3-5шт порезанного чернослива.

Еда. Наш стол-неотъемлемая часть этого процесса. На просторах интернета множество рецептов и вариантов приготовления здоровой и не вредной пищи. Я поделюсь своим вариантом своего стола и по ходу написания постов буду делиться тем, от чего я отказался совсем или иногда употребляю в пищу. Начну с сегодняшнего обеда. Два вареных яйца и один свежий помидор. Быстро готовится, убрал чувство голода, получил необходимый белок. 

Жизнь полна сюрпризов, как хороших, так и не очень. И у каждого человека, рано или поздно, настаёт момент, когда начинается пора глобальных перемен. В моём случае, с осени 2021г, начался глобальный катаклизм в личной жизни. Меня посетили громадные перемены, были сильные проблемы со здоровьем на почве пандемии Covid19. Одним словом всё полетело в тартарары. Развал семьи, проблемы с финансами, одиночество, депрессия и едва ли не наступила алкогольная зависимость. До начала всех этих перемен, мой вес был более 122 кг. Иной раз не то, чтобы не хватало времени на то, чтобы привести себя в форму, а просто было лень. После всех этих событий, изменивших ход моей дальнейшей жизни, я решил взять себя в руки, отставить уныние и депрессии, а самое главное прямой путь в алкогольную агонию, и заняться собой. Меня зовут Витёк, псевдоним Novak, и в дальнейшем я буду делиться своим опытом, удачами и неудачами, как я скидываю вес без спортзала, препаратов, медикаментов и постороннего вмешательства в организм. И помните, чтобы не случилось, всё происходит к лучшему! Жизнь продолжается!