GOTORS

Выполните классические отжимания: примите упор лежа и расположите руки вдоль тела под плечами. В пояснице должен образоваться естественный прогиб, спину держите прямо. Согните руки в локтях и коснитесь грудью пола...

самое лучьшее упражнение на грудь это жим лежа,но не укаждого есть штанга по каким либо причинам,нет штанки но есть брусья на каждой плащятке,перед тренеровкой обязательно делаем разминку,ладно все расказую...

всем привет пресс это одно из главных упражнений в тренеровке красивый пресс кубики на животе это круто вот как правельно накачать пресс на турнеке Соедините ноги в висе и плавно приподнимайте их, вынося попеременно влево и вправо (но не перед собой, как в предыдущих упражнениях)...

все давно знают что подтягивания пришли к нам с тех времен,лучьшие упражнения на бицепс это обратные подтягивания они включают в себя бицепс,широчайшие мышцы спины,предплечья, сейчас я вам раскажу правельную технику выполнения этого упражнения: беремся за турник 2 пальцами безымянным и мизинцем а...