С любовью, KATE.MAL

Как наша психика нас «защищает» Продолжая тему внутренних конфликтов, любой конфликт – это очень некомфортное состояние. Внутри идет борьба. И для того, чтобы избавится от этого дискомфорта, у нас действует ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ЗАЩИТА. Наша психика защищает нас от перегрузок, перегрева, от психологического дискомфорта. Работает она автоматически, на бессознательном уровне. Её задача – защитить нас от неприятных, травмирующих переживаний. Одна из самых распространённых защит – это рационализация. И она часто проявляется в коуч-сессиях. Человек начинает анализировать и рассуждать на тему: почему я так действую, что это мне дает и т.д. Выдает много рациональной информации, чтобы защитить свое Я. ЭТО НЕ ПЛОХО, НЕ ХОРОШО, ТАК РАБОТАЕТ ПСИХИКА. Но важно осознать это и задать себе честно вопрос: А что я сейчас делаю? Зачем я об этом говорю? Что это мне дает? Там чаще всего желание защитить себя. И тогда важно понять: Когда я это осознаю, как я хочу действовать? Что мне поможет изменить эту ситуацию? В первом случае - человек бездействует и только говорит об этом. Во втором же - анализирует, принимает решения и затем действует. Именно действия в сторону «улучшения» себя и есть секрет того, почему люди трансформируются и становятся более счастливыми💚 Делись постом с теми, кто много думает, постоянно говорит об этом и мало делает. Вдруг станет понятно, в чем дело)

Говорю одно, делаю - другое Бывало у вас такое? Допустим, вы определили, что хотите свободно говорить на английском, чтобы комфортно чувствовать себя в путешествиях. Но на деле ничего для этого не делаете. В чем дело? Вам кажется, что это просто лень и прокрастинация. Но если посмотреть на эту лень повнимательнее, можно увидеть, что есть конфликт, который блокирует движение вперед. Внутри нет согласия между установками, ценностями и идеями. Где-то нет истинной потребности: в декларации (хочу учить английский) или в действиях (лень заниматься). В чем смысл? Ты хочешь одно, а делаешь - противоположное? Часто за этим стоят ограничивающие убеждения: не верю, что это можно сделать, что я смогу. И работать нужно с этим: разрешить себе это. Конфликты помогают нам расти. В кризисных ситуациях человек узнает себя, учится действовать по-другому. Но важно, чтобы вы удовлетворили свою потребность, а конфликт служил моментом исследования того, как вы можете это сделать. Звучит сложно, но на практике может быть легко и в радости💚

ПРО ЦЕННОСТИ Как я говорила здесь, ценности - это наши рационализированные потребности. Если человек говорит, что для него что-то ценно, через это можно понять, в чем у него есть потребность, и наоборот. НАПРИМЕР 1. Человек говорит, что терпеть не может, когда ему врут, что ему важна честность, прозрачность. Это он говорит о своей ценности - честность. И как правило, это потребность в безопасности. И удовлетворять нужно именно её. 2. Или девушка говорит, что ей важно быть первой. У нее ценность - проактивность. И за этим стоит потребность либо в самореализации, либо в признании. И тогда хорошо ответить себе: Тебе важно, чтобы это кто-то замечал? Или для тебя лично это важно? С признания своих истинных потребностей начинается принятие себя. А затем уже становится проще проявлять себя настоящего в этом мире💚

Чего вам не хватает? Знаете ли вы точно ответ на этот вопрос? Сегодня хочу затронуть тему потребностей в нашей жизни. Потребность - это нужда организма и/или личности в чем-то. Мы можем осознавать и не осознавать ее, но она всегда есть: наш организм не делает ничего просто так, он всегда идет за удовлетворением потребности. Так он устроен. Способность удовлетворить свою потребность напрямую влияет на наше состояние счастья. А когда она не закрыта, приходит состояние тревоги, дискомфорта и неполноценности. Классификаций потребностей очень много. Большинство знают пирамиду Маслоу. Но что важно об этом знать: потребности существуют у нас одномоментно и все, но в определенные моменты жизни какая-то из них становится для нас наиболее актуальной. Но это может измениться. По факту потребности рождаются из дефицита: нам чего-то не хватает, рождается потребность в этом. РАССМОТРИМ ПРИМЕР: 💸«Мне не хватает денег» – это не потребность, это говорит о том, что деньги позволят вам закрыть какой-то дефицит. А зачем тебе деньги? А сколько денег тебе нужно? Что ты будешь делать, когда они у тебя будут? За этим может быть потребность в безопасности: чтобы хватало на жизнь. Или потребность в признании: я куплю машину, и меня будут уважать. Или в любви: тогда я смогу дарить дорогие подарки и меня будут любить. Или в самореализации: я смогу открыть свой бизнес. Чувствуете разницу? Запрос один, а потребности совсем разные. Тогда и действия по удовлетворению этой потребности будут разные. Важно, чтобы вы знали и удовлетворяли именно СВОЮ потребность. Чтобы чувствовали - со мной все хорошо💚

Знакомы ли вы с собой? Возможно, вам кажется, что да. Ведь вы видите каждый день в зеркале одного и того же человека. А знаете ли вы, какие у него цели? Чего он хочет от жизни? Что и как он намерен делать для достижения своей мечты? И какова эта самая мечта? Коучинг именно об этом. О создании той самой среды, которая облегчает движение к желаемым целям так, чтобы это приносило удовольствие💚