asv.fitmate | Онлайн-Тренер

Когда люди решаются начать худеть, то изменения хочется увидеть чуть ли не на следующее утро после принятия решения. Но чудес не бывает...красивое тело сделать не так сложно, но это требует времени ☝🏻 ✨Когда можно увидеть первые результаты? Если мы считаем результатом цифру на весах (против такого подхода) - можно через 2 недели работы. Поначалу уходит лишняя вода из организма. Это может быть 1-2 кг, а то и 3-5. Если же мы ориентируемся на качество тела, на соотношение жир-вода-мышцы, на изменения в пропорциях, то такие изменения происходят далеко не сразу...

Очень часто кофе незаслуженно (на мой взгляд) демонизируется, особенно пропагандистами "здорового образа жизни" и "правильного питания". Мое мнение: пить кофе можно, порой даже нужно! Полезные свойства: Преимущества для похудения: ‼️ *это мы говорим о кофе (эспрессо/американо/лунго/ристретто/доппио), но не о кофейных напитках (латте/капучино/раф/гляссе и т.д) —--> их тоже можно пить, но стоит учитывать тот факт, что добавленные в них молоко/сливки/сахар/мороженое знатно увеличивают калорийность напитка...

*Важное примечание: мы сейчас говорим НЕ про качество кожи/целлюлит, мы говорим только про снижение веса. Часто эти 2 процесса приравнивают друг к другу, но такие проблемы как целлюлит и лишний вес имеют разные корни/причины, соответственно и решение у них будет разное. МИФ 1: Сахар блокирует жиросжигание Не сахар блокирует жиросжигание, а переизбыток килокалорий.❗️ Если у вас нет проблем со здоровьем/инсулином, то вы можете уменьшаться и на шоколадках, но лучше, конечно, проконсультироваться со специалистом, так как вы можете и не знать о каких-то своих проблемах...