Svetosila. Коучинг как стиль жизни

В свете последних событий уровень тревоги в жизни каждого из нас растёт. И даже если вы не поддаетесь этому чувству, то при контактах с людьми в транспорте, магазинах, на улице мы невольно начинаем тревожиться. Всё потому, что существует коллективное поле давления, при котором мы неосознанно считываем чувства и настроения друг друга и переносим их на свою жизнь. Существует несколько способов, позволяющих снизить тревожность, которые мне помогают. Во-первых, увеличение физической активности. Лучший вариант - прожить это некомфортное состояние через тело. Больше спорта, пешие прогулки, дыхательные практики помогают снизить уровень неопределенности и страха...

«Да ну, что вы, я ничего и не делала, оно как-то само, просто повезло» - фраза, которая разом перечеркивает все твои заслуги, старания и достижения. И не кем-то, а самим тобой и перечеркивает. И вряд ли обесценивание позволяет чувствовать себя счастливым. Часто люди не верят, что достойны того, что у них есть. Считают, что их способности и таланты ничего не значат. Что самые лучшие моменты в жизни незаслуженно случайны. Считают себя самозванцами. Не так давно с одной из клиенток мы прорабатывали волнующую тему, касающуюся того, что на текущем месте работы её сопровождают неуверенность в себе, обесценивание, постоянное чувство, что ты «недо-»...

Какой бы утомительной не была тревога, но без неё мы бы не были теми, кто мы есть. Удивительно, но осознание того, что вы встревожены, - первый шаг к победе над этим липким чувством. А дальше каждый делает выбор - оставить всё как есть, обнадеживая себя тем, что у высокоинтеллектуальных людей и уровень тревоги высокий, или же научиться справляться с ней, как и с любым другим состоянием. Здесь важно прокачать навык стороннего наблюдателя - мне в этом очень помог коучинг. Он позволяет научиться заранее замечать моменты наступления тревожности: какие крутятся мысли, чувства, как ведёт себя тело. Тогда...